10 consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

10 consejos para prevenir el envejecimiento de la piel

El poder juega un papel importante en la belleza de la piel. El nutricionista Fernanda Giannecchini dice que los nutrientes trabajan en la promoción y el mantenimiento de una piel sana, controlar los efectos nocivos de los radicales libres y por lo tanto paliar y retrasar el envejecimiento.

Echa un vistazo a algunos hábitos y acciones cotidianas que pueden ayudar en su prevención:

1) mantener una sana y equilibrada a base de frutas, verduras y carnes blancas, evite los alimentos grasos y procesados,;

2) Evitar o reducir el consumo de azúcar (sacarosa) y azúcar simple debido a su efecto perjudicial sobre el sistema digestivo y su acción acidificante en la sangre tiende a crear problemas en la piel, especialmente cuando se combina con alimentos altos en grasa, lo que evita que la piel respirar correctamente;

3) Tome unos dos litros de agua al día ayuda a hidratar la piel desde adentro hacia afuera, y purificar el cuerpo;

4) la práctica de actividad física al aire libre, que ayuda a llevar la sangre y nutrientes a la piel y tonificar los músculos;

5) Dormir en un promedio de 8 horas de sueño cada noche;

6) Evitar fumar. Fumar destruye la vitamina C, que mantiene las fibras de colágeno pegados a la piel y la piel unida al tejido graso subyacente, y el aumento de los radicales libres en el cuerpo;

7) Evitar las bebidas alcohólicas;

8) Limpiar, tonificar e hidratar la piel al menos dos veces al día;

9) Use protector solar incluso en días nublados o lluviosos;

10) Aprende a descansar y tomar la vida tan en serio. Sonreír más! Cuando estamos tensos toda la piel se convierte en apariencia arrugada y mayores.

fuente MBPress

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