4 consejos para tener una piel sana

4 consejos para tener una piel sana

El efecto del tiempo es implacable y por lo general termina por aparecer donde menos lo deseo: En la piel. Castigada por el sol, el maquillaje excesivo y la mala alimentación, que a menudo muestra las marcas que entregan edad, o peor, parece más envejecida de lo que realmente debe ser.

Para evitar las arrugas y las manchas no deseadas, el equipo profesional Onodera Estética Curitiba ha enumerado cinco pasos básicos para mantener la piel joven y saludable.

1 Utilice protector solar

"Todos los días recibimos radiación solar, lo que puede conllevar algunos riesgos para la salud de la piel. Por lo tanto, se deben usar protector solar todos los días, incluso en los días fríos, nublados y lluviosos.

"Es de destacar que, además de la cara, el filtro debe ser utilizado también en las zonas más expuestas, como las manos, los brazos y el cuello", explica Jennifer Rocco, esteticista de Onodera Estética Curitiba.

2 - Beba agua

Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente 60% de agua. Por lo tanto, para mantenerse saludable, es necesario ingerir líquidos todos los días y en la cantidad adecuada. De acuerdo con la nutricionista Onodera Estética Curitiba Patricia Vicentini, en promedio, podemos decir que lo ideal sería consumir entre 20 y 30 ml de agua por kg de peso por día.

3 - Quitar el maquillaje antes de dormir

La limpieza de la piel debe realizarse diariamente, antes de acostarse, ya que la acumulación de maquillaje obstruye los poros en la región, lo que hace imposible la respiración. La piel pierda viscosidad, brillo, y también acelera el proceso de envejecimiento.

4 - Comer bien

Hay alimentos antioxidantes que combaten los radicales libres, por lo general publicadas por el tabaquismo, la exposición al sol, la ingestión de alimentos procesados, el exceso de azúcar, etc., y causan daño celular. Ellos son: frutas como el marañón, naranja, papaya; verduras de color verde oscuro o colores naranja, como las zanahorias y la calabaza; y oleaginosas, tales como nueces de Brasil.


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