5 alimentos que causan aumento de los triglicéridos

Los triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre. Ellos son el principal componente del aceite vegetal y aceites animales. Los triglicéridos se componen de una molécula de glicerol combinado con tres ácidos grasos y es principalmente grasa digerido por los seres humanos.


Los triglicéridos juegan un papel importante en el metabolismo como fuentes de energía. Contienen dos veces más energía que los hidratos de carbono o proteínas. Como es el caso del colesterol, el aumento de los niveles de triglicéridos se puede detectar mediante mediciones. Generalmente, el médico comprobar los niveles de triglicéridos como parte de un ensayo que implica y el control del colesterol.

Las pruebas médicas: Todo sobre los triglicéridos


Los triglicéridos altos en los números pueden contribuir al endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio y otras enfermedades cardíacas. Otra enfermedad causada por el aumento de los niveles de triglicéridos es pancreatitis. Los triglicéridos elevados pueden ser una consecuencia de otras enfermedades tales como diabetes no tratadas. Aquí hay algunos alimentos que causan el aumento de triglicéridos, de acuerdo LiveStrong:

 1. El jarabe de maíz rico en frunctoza
 El azúcar añadido a diversos alimentos se pueden encontrar en las tiendas sólo proporcionan calorías y sabor, y sin tener ningún beneficio en términos de salud. El jarabe de maíz se ha convertido en uno de los edulcorantes más comunes en el comercio y desempeña un papel importante en el aumento de las tasas de obesidad, ya que es muy alta en calorías, aumentando y el apetito.

 Además, los procesos del cuerpo esta forma de hidratos de carbono más duras que cualquier otra cosa. Evitar jugos, cereales para el desayuno dulce, caramelo, salsa de tomate, alimentos cocidos, galletas y barras de chocolate.

 2. aceite vegetal hidrogenado
 Es una grasa sólida y el hidrógeno se forma añadiendo el aceite vegetal. Se encuentra sobre todo en la margarina, que se utiliza entonces en pasteles, es una fuente de ácidos grasos no saludables. La etiqueta dice que el producto no contenga por lo que si no superior a 0,5 gramos por porción, por lo que puede ser fácilmente engañado.

 3. aditivos de la harina
 A partir de granos enteros llegar a una comida completa de aditivos, que no está lejos de ser saludable para el cuerpo. Trigo y otros granos son procesados ​​y la mayoría de los nutrientes se retira para que el producto final tiene casi ningún vitaminas y fibra, sino más bien sólo una fuente de triglicéridos no saludables.

 Evitar el pan blanco, pasta, arroz y cualquier que piensan que pueden contener un ingrediente tal. Esto también evitará que la enfermedad cardiovascular.

 4. La carne y la grasa láctea
 Carne y productos lácteos son buenas fuentes de proteínas y micronutrientes como la vitamina B y hierro. Sin embargo, si usted es grasa puede conducir a la obesidad, el síndrome metabólico y los triglicéridos altos.

 Todo grasinea almacena en las arterias y hacer mucho peor, por lo que cuando se consumen estos productos es mejor elegir los más débiles. Evitar la carne de cerdo, mantequilla, alimentos fritos, salchichas, queso crema, crema agria o tocino.


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