5 alimentos que debe evitar a toda costa

 Hay un montón de alimentos que son tan perjudiciales que deben ser eliminados de su dieta para siempre. La mayoría de estos productos contienen ingredientes que favorecen su cuerpo para almacenar grasa y le impide perder peso, con lo que, u0026 ldquo; u0026 rdquo; bono, y varias enfermedades graves, señala fabuloase.ro.
No es fácil identificar los alimentos perjudiciales, ya que, a menudo, son y rdquo; u0026 rdquo;, anuncios disfrazados que los hace aún parecen sanos.
Aquí hay cinco alimentos que debe evitar a toda costa:
1. ensalada de repollo con mayonesa
Las apariencias pueden ser engañosas: Ensalada de col con mayonesa, a pesar de que parece hecha de ingredientes saludables y ndash; repollo y una mezcla de otros vegetales como zanahoria, manzana o la lechuga verde, es en realidad una bomba de calorías, el contenido de la mayonesa es uno que desequilibra todo .
Porción de tales ensalada ordinario contiene 260 calorías y más de 20 gramos de grasa saturada. De hecho, la porción de ensalada de col ensalada de KFC contiene 26 gramos de grasa saturada, más de una porción de patatas fritas.
Si te gusta este tipo de ensalada, aprender a cocinar en casa, en sustitución de la mayonesa con yogur, por ejemplo, por una versión más saludable. El jugo de limón puede hacer la diferencia en términos de sabor y puede ensalada sazonada perfectamente.
2. Los bocadillos envasados
Cuando se come un sándwich en su mejor es hacerlo usted mismo, porque la triste verdad acerca de sándwiches envasados, adquirido comercialmente, es tener una gran cantidad de calorías.
Un sándwich disponible comercialmente contiene 400 calorías, más grasa y grasa saturada, y, además, una gran cantidad de mayonesa o queso. Incluso los bocadillos dieta que contenía 50% de la dosis diaria recomendada de grasa recomendados.
Sandwich de trabajo ideal consistiría en pan, verduras y ndash; rojo o salata-, mantequilla y un aderezo ligero. Lean es excelente, y si eres vegetariano puede agregar soja. Y como alternativa se puede comer sopa de verduras para el almuerzo o un huevo cocido.
Es fácil elegir bocadillos listos, pero mantener su peso más fácil si se hace el esfuerzo para hacerlo por sí mismo en casa.
3. salsa de tomate para la pasta
La receta cena rápida para la pasta. Sólo necesita unos minutos para hervir y luego agregar un frasco de salsa de tomate preparada, comprado en el camino a casa, ¿eh? Bueno, salsa de tomate preparada es rica en azúcar refinada y no hace nada para ayudar a subir de peso y aumentar el riesgo de padecer diabetes más adelante.
Hacer salsa de pasta perfecta sólo esto: calentar un poco de aceite en una sartén, a continuación, saltear la cebolla hasta que estén tiernos. Añadir más dientes de ajo, a continuación, una taza de tomates cortados en cubitos, una o dos cucharadas de caldo y sus especias favoritas u0026 ndash; recomendables son el orégano y la albahaca. Ponga sal y pimienta y añadir un pimiento rojo, si desea una salsa picante. Se deja hervir y baja hasta llegar a la consistencia deseada.
4. Salsa de soja
Es uno de los ingredientes clásicos de la cocina china y las preparaciones habituales de los vehículos, a pesar del hecho de que, a diferencia del resto de la comida en esta lista, que es muy baja en calorías, salsa de soja no debe encontrarse en su dieta.
Parece muy saludable, debido al pequeño número de calorías y el hecho de que es una fuente de nutrientes importantes. ¿Por qué evitar la salsa de soja? Para una cucharadita contiene 900 miligramos de sodio, que es la mitad de la cantidad recomendada diaria y que hará que el agua para recordar.
El exceso de sodio y conducir a un mayor riesgo de tener la presión arterial alta, presión arterial alta. Y una presión arterial alta constante aumenta el riesgo de un paro cardíaco y accidente cerebrovascular.
Se puede utilizar de vez en vez de salsa de soja, pero se puede utilizar para sazonar alimentos, especias y hierbas.
5. esmalte
Si te gusta cocinar dulces en la casa, que sin duda sabe que hay ingredientes que se pueden comprar. Probablemente no se imagina que es muy saludable, pero la verdad es que es tan malo para su cuerpo, que se debe evitar comer incluso pequeñas cantidades.
El peligro está en el hecho de que los esmaltes contienen grasas trans aditivos alimentarios peligrosos que le ayudan a ganar kilos de más y anima a su cuerpo para almacenar grasa, generalmente en la ingle. Relacionado con el desarrollo de la diabetes, el aumento de las grasas trans afecta al corazón y el colesterol bdquo; malo y rdquo; y la reducción del colesterol y bdquo; bueno y rdquo;.
Azúcar en polvo y lo suficiente para que su nivel en la sangre exceda sana, que le da calorías vacías realidad que le impide perder peso.

0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000