5 mejores alimentos para la piel

1. Los huevos
Aliado es la piel, gracias a la vitamina A, riboflavina, niacina, biotina y azufre, sin embargo mantener su piel sana y joven. Retinol, un ingrediente que se vio en la etiqueta de muchos productos anti-edad, es también una forma de vitamina A. Todos los huevos son una buena fuente de proteínas, importante para la piel.


2. El espárrago
También es rico en vitamina A. Una media taza de espárragos que cubre el 20% de la vitamina A para un día completo. Es un vegetal con efectos anti-envejecimiento reconocidos.


3. El aceite de oliva
Es una fuente de grasas buenas que impiden que la piel seca.


4. Las cebollas
Contiene minerales necesarios y la piel, lo más notablemente de silicio, lo que evita la flacidez de la piel, ayudando también a la producción de colágeno. El azufre en las cebollas ayudar y ayuda a formar colágeno, mantener su piel suave.


5. pimienta
Los pimientos son muy ricos en vitamina C, que estimula la producción de colágeno. Una piel cansada, arrugado, puede reflejar la falta incluso la vitamina C en la dieta. Además, y este vegetal contiene vitamina A.



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