5 reglas de apariencia más delgada a usted lo antes posible!

Con el tiempo, se oye un montón de reglas debilitado estado de la letra de la ley para la pérdida de peso extra. En realidad, muchos de estos son conceptos erróneos sobre el control del peso, transmitida de generación en generación y proporcionada por las mujeres que se ocupan de su propia imagen.


Estas son las principales normas de adelgazamiento vistazo a ellos lo antes posible!



La dieta más efectiva no priva a su cuerpo de nutrientes esenciales y proporciona un equilibrio de peso a largo plazo. Un plan nutricional que le da una figura perfecta constantemente, no hay medias tintas. Olvidar las reglas debilitadas se consideran de obligado cumplimiento y, ¿cómo saber qué dieta para darle una satisfacción real.


1. Sustituir el azúcar con edulcorantes artificiales!


Los edulcorantes artificiales son atractivos para el público femenino, ya que son bajos en calorías. De hecho, los edulcorantes sintéticos con sabor dulce intenso "orden" para preparar el cuerpo para una gran cantidad de calorías, y si esto no sucede, el cuerpo se confunde y requieren más alimentos de lo normal. La clave está en la moderación, así que asegúrese de reducir el consumo de azúcar, no excluir por completo y se exponga a otros riesgos y mayores.


2. Eliminar el gluten de la dieta


La obsesión por eliminar el gluten de la dieta es mayor, la regla de oro de la pérdida de peso. Señoras que sueñan con un supermercado cintura perfecta comprar productos etiquetados ausencia de gluten de anunciar la composición, sin darse cuenta de que implica el uso de grandes cantidades de azúcar, edulcorantes y grasas saturadas para compensar el sabor perdido.


A menos que tenga una intolerancia al gluten, una mejor manera de consumir esta sustancia equilibrada es comer más a menudo granos enteros y proteínas magras, eliminando carbohidratos malos en lugar de productos de comida rápida o la repostería.


3. La dieta y el deporte


Un enfoque común es la dieta de control de peso opción o deporte, dependiendo de la preferencia. Por otra parte, el rumor de que un estómago plano sólo puede lograrse a través de la nutrición baja en calorías, no aptitud.


La instalación de un déficit calórico no es suficiente para un cuerpo equilibrado. Su metabolismo necesita para funcionar de manera óptima para regular el peso y el deporte ayuda a los músculos queman calorías y adquieren tonicidad. Por lo tanto, un programa de pérdida de peso realmente eficaz necesita, sin excepción, el deporte y la dieta por igual.


4. No coma tarde


No comer después de las 18:00 regla no siempre es la forma más eficaz de perder peso, incluso predisponen sobrealimentación que después de un período en el que aguantan estoicamente el hambre. Lo ideal sería recomendable dejar un intervalo de 2 horas entre la cena y el sueño, por lo que la digestión se lleva a cabo y se obtiene un mejor descansar un poco.


Lo que usted come es más importante que la hora del día en que lo haces. Usted estómago "off" en el 22? Tomar un aperitivo ligero con leche descremada, cereales integrales y los arándanos. Podrá dormir como un bebé y que no va a ganar peso, garantizado!


5. Vuelva a colocar el alimento favorito


Otra regla que era una mirada preferida es la sustitución de alimentos con alternativas bajas en calorías. El peligro de este método es que una privación de artículos que usted puede hacer que usted consume más calorías. Una cucharadita de helado mejor que 3 cucharadas de mermelada de ciruela.


¿Qué reglas de adelgazamiento no violan?


www.ele.ro

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