6 consejos para mantener su dieta, incluso los fines de semana

Durante la semana es muy fácil de seguir hábitos saludables - comiendo harina de cereales por la mañana, ir al gimnasio después del trabajo y comer pocas noches, fines de semana, pero algo cambia. Fines de semana significa más tiempo para comer, beber más jugo y sentarse en el sofá para relajarse. He aquí cinco consejos para ayudarle a seguir con la dieta

  • Trate Bloody Mary cóctel panqueques

No haga ningún daño si se cae un poco, pero hay que elegir entre dos males uno con el menor número de calorías. La clave es no abstenerse y SP castigarse, pero con una selección inteligente. Si bebe un Bloody Mary no comer panqueques a la hora del desayuno, pero elegir tortilla de clara de huevo con verduras. Si quieres panqueques, no hay problema, pero cuidado con la cantidad de jarabe.

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  • Sentarse a la mesa y comer

Los fines de semana se tiende a robar un pedazo de algo de comer hasta que llegue a la mesa por lo tanto aumenta el número de calorías y no se dan cuenta. Si durante la semana estaban comiendo 3 comidas y 2 meriendas los fines de semana se tiende a comer más. Sentarse a la mesa y se preparó algo, incluso si es sólo un sándwich, su cuerpo se lo agradecerá

3.Comandă dos aperitivos

La mejor manera cuando va a salir es ordenar dos maneras aperitivos que uno principal y uno secundario.

4. Tenga cuidado con el pan, sino una disminución total

Si se ve increíble canasta de pan se puede tomar una pieza, pero no se olvide que contar calorías. menú de oscilación de manera que pueda satisfacer casi todos pofetele. La misma necesidad de hacer chips de tortilla o restaurantes de comida mexicana. Cuando el camarero le pregunta si desea una segunda cesta de patatas fritas o pan, la respuesta correcta es no!

5.Mânâncă saludable antes de todo

Los fines de semana son para los eventos más especiales, como fiestas o bodas, por lo que cuando la luz verde de bufet sueco a tomar decisiones saludables antes probado en una o la otra. Ponerlas en un plato más

6.Comandă bebidas y bebidas minerales agua y agua pura

Las bebidas alcohólicas son bombas de calorías como, especialmente las bebidas de frutas. vodka con tónica no es una mala opción, pero la tónica contiene 120 calorías por gramo.

A.

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