7 alimentos que no tocan la noche

A menudo sienten la necesidad de un aperitivo en la tarde algo de semillas y palomitas de caramelo. Si no desea que lamentar que se tomaron los bocadillos, prestar atención a lo que come. Hay alimentos que pueden ayudar a conciliar el sueño con más facilidad y los alimentos que harán que su noche blanca. Aquí hay algunos alimentos que no tocan la noche:


1. patatas
El cuerpo necesita más energía para digerir lo que significa que no será capaz de conciliar el sueño tan fácilmente.


2. papas fritas picantes y otros chile del alimento
Evitarlos, especialmente si sabe que por lo general estos alimentos causan ardor de estómago y usted no será capaz de dormir, dice la nutricionista Lynn y Smithson, quien dice que los alimentos picantes poner su cerebro a trabajar a plena capacidad.


3. El té y el café
La cafeína aumenta la actividad del sistema nervioso y dormir pronto aparecerá automáticamente.

Buena comida para la cena que no va a afectar el sueño


4. Los cereales
Son buenas, pero no en la noche, por lo menos aquellos que son altos en azúcar y procesados.


5. La carne roja
Caída en la digestión de alimentos extendido.


6. Frijoles
Podría ser una buena opción, ya que contiene fibra, pero tiene un efecto extraño en la digestión, lo que evitar antes de acostarse.



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