7 sobrealimentado por un estómago plano

Si los músculos abdominales están dispuestos a ser un poco hinchada o si quieren deshacerse de la sensación de hinchazón no debe recurrir al ayuno. Más bien tratar de hacer algunos cambios alimenticios, elegir los aperitivos con más cuidado para reducir los antojos inesperados tarde en la noche y evitar la retención de agua.

Nada complementa una dieta equilibrada un mejor movimiento, por lo que siempre se puede hacer ejercicio ligero mientras disfruta de estos súper alimentos!

Lo que usted come para un vientre plano y envidiable?

harina de avena

La harina de avena del desayuno puede convertirse en su nuevo favorito. La avena es una excelente fuente de fibra y contiene muchos antioxidantes. Además de eso le ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol de control, un plato de avena en la mañana le dará un montón de energía, sino también una sensación de saciedad. Eso significa que usted tendrá menos tendencia a picar algo antes de la comida. La avena contiene fibra soluble, que reducir la grasa abdominal 3,7% durante un período de cinco años.

ajo

Una flora intestinal saludable es un elemento esencial para un estómago plano y contiene ajo, alicina, un compuesto químico que actúa como un antibiótico natural. Cuando digerido, creando un alicina compuesto puede matar las bacterias nocivas que pueden causar hinchazón y exceso de gases en el tracto digestivo. Es interesante saber que la alicina se forma sólo cuando se corta o se tritura el ajo. La alicina no sólo es bueno para la flora intestinal, sino que también fortalece el sistema inmunológico y prevenir los resfriados.

vinagre

vinagre de manzana a deshacerse de toxinas y la retención de agua, por lo que es la elección perfecta para deshacerse de la hinchazón. vinagre de manzana disminuir la glucosa en sangre y la insulina, y se ha asociado con la pérdida de peso. Vinagre en la composición tiene una gran cantidad de ácido acético. Se ha demostrado que el ácido acético reduce el apetito y reducir la retención de agua. Otros estudios han revelado que los principios activos de vinagre de manzana son capaces de derretir la grasa. Usted puede deshacerse de unos pocos centímetros de tamaño si se bebe de 15 o 30 ml de vinagre de todos los días. (Prueba estas bebidas de vinagre de manzana!)

espárragos

El espárrago contiene muchas vitaminas y hacer maravillas para su abdomen, debido a la gran cantidad de potasio, que mantienen el equilibrio de líquidos en el cuerpo. El espárrago es una gran fuente de zinc, limpiador de la piel perfecta. El espárrago es una buena fuente de prebióticos, que apoyan las buenas bacterias en el sistema digestivo para mantener el equilibrio. El espárrago es un vegetal de lujo y textiles (reyes vegetal también se llama!) Importante para una mejor digestión y con muy pocas calorías por lo que es el aperitivo perfecto!

Hinojo es una excelente ayuda para la digestión debido al alto contenido de fibra, vitaminas, manganeso y potasio. Un compuesto activo de semillas de hinojo, fenchona, relaja los músculos, analgésico estómago, mejora la digestión y alivia los calambres

jengibre

El jengibre contiene una enzima llamada proteína que ayuda zingibaína digestivo, por lo que es una excelente ayuda digestiva. El jengibre contiene gingerol que facilita la inflamación, regular el azúcar en sangre y colesterol y reducir los niveles de cortisol. Los altos niveles de cortisol pueden aumentar la acumulación de grasa abdominal y el peso. (El té de jengibre tiene propiedades anti-estrés pueden digestivo y probado!)

pimienta

Todavía es necesario un súper alimento para un vientre plano? Los pimientos picantes no sólo agrega sabor y sabor de los alimentos, pero también es compatible con metabolismum por termogénesis estimulantes, la capacidad de quemar calorías por defecto y el exceso de grasa. extracto de Capsicum de chile ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y colesterol y tiene propiedades anti-inflamatorias pueden.

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