Accesorios para ayudarle a tener un buen sueño

El insomnio es una enfermedad grave. Sé que todos los captura en la mañana mirando al techo y durmiendo durante las reuniones con las cabezas de los que se duermen con sus cabezas en los escritorios o aquellos que no pueden concentrarse. No es fácil dormir durante el vuelo que los pensamientos á los cuales alimentadas por las vibraciones del corazón, pero hay soluciones. Éstos son algunos de los accesorios indispensables en una habitación insomne:

1. persianas, paneles, cortinas, persianas como eficaz para detener la luz exterior. Se necesita una oscuridad total porque nada debe distraer de sueño!

2 .Pat colchón firme y cómodo. Si la cama cruje cada movimiento, y el colchón es demasiado difícil o irregular, pocas posibilidades de éxito como lo han propuesto. Va a volver de un lado a otro hasta que rayaba el alba.

3 .Paharul con leche caliente o infusión de valeriana. No hay que esperar a trabajar al igual que una pastilla para dormir, pero la calma y ayudar a descansar.

4 oído .Dopuri. Si usted es sensible a los ruidos que le rodean usted no será capaz de dormir demasiado fácil cuando tienes vecinos ruidosos, un marido que roncan o niños que juegan en la otra habitación. Son fáciles de usar y se integra perfectamente en el interior del oído.

5. máscara para dormir. Particularmente eficaz para bloquear la luz de emergencia novia quiere leer o ver un partido de fútbol en la misma habitación.

6. material de lectura. de noche insomne ​​y sin algo para leer indican ninguna preocupación para resolver el problema. Eso es porque todo el mundo sabe que cruzar algunas líneas de un libro trae más rápido en Mos Ene.

7. pijamas cómodos. Si su equipo no mantiene el calor corporal durante la noche o por el contrario, se suprime, es de plástico y tiene demasiados brizbizuri, que nunca descansa.

8. Hojas cómodo. Al igual que con los pijamas, ropa de cama en caso de que "la sonrisa", como la canción. En otras palabras, ser fresca, totalmente recto sobre la cama y sin pliegues de materiales de tacto suave.

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