Aeróbicos durante el embarazo, las mujeres embarazadas buena salud hasta el 5 de mayo de

Se recomienda en los trimestres 1 y 2 hasta el quinto mes.
Trajes?
 Si está acostumbrado a este tipo de ejercicios.
 No es el momento de recoger las lecciones de aeróbic cuando está embarazada.
beneficios
 aeróbicos de bajo impacto aumentan el tono muscular, regula el metabolismo y le da un buen estado de ánimo.
 Mejorar la actividad cardíaca.
 A veces estás más motivado a la práctica en un grupo que solos en casa.
Se recomienda en los trimestres 1 y 2 hasta el quinto mes.
¡Atención!
 Sin saltar! Todo el tiempo, al menos un pie debe estar en el suelo.
 No los movimientos bruscos!
 Pulso no debe ser superior a 140 latidos por minuto.
 Le digo a su instructor que está embarazada.
 No debe llegar a jadear durante el ejercicio.
 Hacer una pausa cuando se sienta cansado.
¿Cómo se practica?
 30 minutos, dos veces por semana.
¿Qué dicen los expertos?
Según los expertos, el ejercicio ligero, música, muy relajante. Pare si siente dolor abdominal, contracciones uterinas, caso de mareos o si jadeante.
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