Alimentos con efecto asombroso contra el frío

Lo que usted come puede ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápidamente si un resfriado y estar mejor protegidos durante la estación fría. Descubre cuáles son los alimentos con efecto anti-frío increíble!

Los nutrientes en algunos alimentos pueden ayudarle a recuperarse más rápidamente en caso de frío. Mantenga un registro de lo que come y aliviar los estornudos, tos y va a energizar el cuerpo debilitado.

Yogur con probióticos

Los probióticos, que se encuentran en el yogur, son aliados contra el frío, ya que reducen la respuesta inflamatoria del cuerpo (dolor, debilidad, escalofríos). Un estudio publicado en el "British Journal of Nutrition" encontró que las bacterias beneficiosas acortados por unos dos días durante frío y los síntomas disminuyeron en un 34%. El Dr. Gabriela hombre añade: "Tenga en cuenta que el yogur son buenas fuentes de probióticos, es cierto. Sólo que la mayoría de ellos son destruidos por los jugos gástricos, por lo que prescribe curas cápsulas de acidophilus (resistentes a estos jugos). flora beneficiosa en el colon es un proveedor líder de anticuerpos para combatir la infección ".

Té caliente desde el verde al jengibre

Cuando te sientes mal se puede beber té como usted quiere, especialmente verde y negro, que tiene un alto contenido de antioxidantes y aminoácidos L-teanina, que mejora la inmunidad. Además, los investigadores de la Universidad de Cardiff afirmar que las bebidas calientes tienen un efecto positivo sobre el dolor de garganta, escalofríos, estornudos y síntomas de fatiga. Y la manzanilla y té de jengibre reduce la inflamación y alivia los dolores de estómago.

Los alimentos naturales con vitamina C

La vitamina C fortalece el cuerpo y cura efectos más rápido en frío. Las frutas cítricas (naranjas, limones, kiwis, pomelos, mandarinas), con el brócoli y los pimientos son algunos de los alimentos más recomendados para el otoño-invierno.

Las patatas dulces con sabor

Comer el almuerzo o por la noche una batata untada con un poco de sal y aceite de oliva virgen extra de mar. Las patatas dulces contienen vitamina A, un buen nutriente para el sistema inmune que ayuda al cuerpo a producir virus que lucha contra las células blancas de la sangre y también a mantener la salud de las membranas mucosas.

caldo de pollo

Hay un mito, fresco y caliente sopa de pollo alivia la congestión y moco. Las piezas de liberación de cocción de pollo un aminoácido llamado cisteína, que ayuda a la mucosidad en los pulmones, calma la tos, tiene un efecto protector en el estómago y los intestinos. Además, sopa evita la deshidratación.

Agua caliente y limón miel

Combinar la mitad de una cucharadita de miel y limón añadirlos en agua caliente para una taza caliente antes de acostarse. La miel suaviza la garganta irritada y tos, mientras que la vitamina C del limón fortalece su cuerpo y acelera la curación.

Un sistema inmune milagro

Tratar la mezcla de miel de espino amarillo. "La proporción de una parte de miel y dos partes de espino cerval o la mitad de la mitad si uno demasiado amargo, dos cucharaditas de la mañana. Puede utilizar mentiras de tierra de espino cerval de mar en Plafar una mezcla de partes iguales de miel y tomar una cucharadita por la mañana. "Aconseja el Dr. Gabriela hombre

"El Dr. antirăceală" La vitamina C trabaja con la vitamina Un equipo

El médico también recomendó que "al comenzar a mostrar signos de frío está especialmente recomendado para ya tomar altas dosis de vitamina C (o 1000 mg en forma de un suplemento o grandes cantidades de goji, miel seabuckthorn, polvo o pasta de rosa mosqueta , pimientos, el perejil, brócoli, kiwi, pimientos). La vitamina C es el Dr. antirăceală y es cierto que el trabajo en equipo con la vitamina A llamados soldado contra las infecciones (se encuentra en las patatas dulces, zanahorias, calabaza, los huevos, el hígado, el queso y yogur), "concluye el especialista.

consejo de un especialista

Resistencia a aumentar su cuerpo!

"Lo ideal es fortalecer su inmunidad para prevenir. En el comienzo del invierno son bienvenidos como comer frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes (arriba) y tomar suplementos (para aumentar la ingesta). Un curso de la vitamina C natural 1000 mg, administrados 2-3 semanas puede hacer maravillas en el aumento de la resistencia del cuerpo. "(Dr. Gabriela experto en seguridad de los alimentos y la salud humana, www.slabestimanacand.ro)

Crédito de la imagen: Shutterstock

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