Alimentos para la piel

Alimentos para la piel

Para las mujeres que están buscando la fórmula mágica de la belleza eterna, sé que es difícil, casi imposible de encontrar. Sin embargo, la expresión "eres lo que comes" resume muy bien la respuesta para poner fin a esta demanda sin fin. Así que si usted a menudo deja su fuente en el fondo, sabe que no se puede ser bella por fuera, si no empezar a tomar cuidado de su cuerpo.

Según la nutricionista Flávia Ferazzo Figueiredo, un paso importante hacia el logro de este objetivo es tener una dieta balanceada y equilibrada con el fin de alimentar adecuadamente a su cuerpo y garantizar una piel bella y saludable por mucho más tiempo. Al igual que los consejos y quieren saber cómo ser hermosa sólo lo que pone en el plato? La lista nutricionista qué alimentos pueden ayudar en cada tema:

Acné: zinc, vitamina C, vitamina A y E

Alimentos recomendados: zanahoria, papaya, pimientos, tomates, cítricos, calabaza, carne, pescado, aves de corral, el germen de trigo.

Manchas: trastornos hormonales, vitamina A, C y E

Los alimentos contemplados: Soja y productos, verduras de color verde oscuro, amarillo y aceites vegetales cítricos vegetal.

Flacidez de la piel: El alto consumo de carbohidratos de alto índice glucémico y azúcares; deficiencias de vitaminas y minerales antioxidantes

Alimentos recomendados: arroz integral, pan integral, pasta integral, aguacate, calabaza, frutas rojas.

La piel seca: la vitamina A, biotina, calcio, ácidos grasos, vitamina B2

Alimentos recomendados: soja, almendras, frijoles, lentejas, garbanzos, nueces, nueces de Brasil, lino, naranja, fresa, limón, acerola.

Celulitis: yodo, selenio, ácidos grasos omega 3, vitamina C, isoflavonas, clorofila. trastornos hormonales, deficiencias nutricionales, problemas circulatorios y la mala hidratación

Alimentos recomendados: aceite, algas, nueces de Brasil, soja, avena, peces de agua fría, cítricos oliva y agua.


Las ojeras: alergias, disbiosis, problemas circulatorios

Los alimentos más populares: hojas verdes y semillas, jugo de clorofila, probióticos, coenzima Q10, aceite de pescado, vitamina E, té verde, propóleo, jugo de uva, semillas de lino.

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