Ansiedad: el control con el poder

Ansiedad: el control con el poder

Con el ajetreo de la vida cotidiana y la colección permanente de la sociedad contemporánea, muchas personas terminan poniendo ansioso, es la llegada de una ocasión especial o para hacerse cargo de las tareas de rutina. Para controlar esta ansiedad, nada mejor que una dieta equilibrada rica en productos naturales disponibles en su cocina.

Algunas terapias complementarias han tratado de ayudar a controlar este sentimiento, cuando están en exceso, causa estrés profundo, que es muy malo para el cuerpo. Uno de ellos, trabajando con el equilibrio bioenergético, en combinación con un alimento reorientación, mejora la calidad de vida y ayuda mucho en el control de la ansiedad, Bioenergopatia.

Lo primero que debe hacer para evitar el problema es tomar el menú de los villanos de la ansiedad: chocolate, café y azúcar. Algunos alimentos tienen sustancias con el poder para ayudar a controlar esta mala sensación es la ansiedad, que son: la leche y el yogur bajo en grasa, requesón, nueces, plátano, arroz, papas, frijoles, lentejas, nueces, aguacates, semillas de soja y derivados. Algunos carbohidratos como pan y cereales integrales, galletas de grano entero, pasta de grano entero, arroz integral y salvaje, verduras, frutas y miel son también buenas opciones.

Otros consejos pueden ser seguidos por cualquier persona que quiera deshacerse de la ansiedad:

  Mira facilitar todas las condiciones para tener una buena noche de sueño;

  Alimentarse adecuadamente en el desayuno con fuentes de triptófano, una sustancia responsable de promover la sensación de bienestar, como ya se ha mencionado, y pescados y mariscos, aves, carnes magras, despojos, los frutos secos, el azúcar moreno, miel, etc. ;

  Escribe alargamiento durante el baño de la mañana para facilitar la entrada de aire en los pulmones y en consecuencia, la oxigenación de la sangre;

  Durante los períodos de trabajo toman algunos tramos pequeños y descansos para relajarse;

  No sufra en la anticipación. Los eventos son el resultado de su actitud mental. Si no puede controlarlos, controlar su reacción a los hechos;

  Recuerde: mantener la mente en calma y se pueden encontrar muchas posibilidades para resolver sus problemas.


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