Aperitivos de menos de 200 calorías que no ponga en riesgo su salud

Aperitivos no son siempre una mala cosa si ellos son los alimentos saludables. Los nutricionistas aconsejan comer incluso dos refrigerios saludables por día, mientras que la dieta. Aquí están algunos bocadillos menos de 200 calorías que no ponga en riesgo su salud, de acuerdo con asistencia:


aperitivos salados
 - 4-5 aceitunas de cualquier tipo; elegir variantes de pequeños panecillos con semillas de sésamo o amapola. Portia ideal es sólo un puñado de pretzels y medios.
 - dos rebanadas de tocino de pavo.
 - dos cucharadas de hummus (que se encuentra en cualquier alimento) con dos o tres tallos de apio o zanahorias.

 - un yogur natural con una pizca de sal.
 - una bola de mozzarella - simple o con dos tomates cherry.
 - un puñado de semillas de calabaza crudas y un poco de sal.
 - un puñado de pistachos.

 aperitivos dulces
 - frutos secos y una barra de cereal. La condición es ser una única barra y, necesariamente, con granos enteros.
 - dos cuadrados de chocolate negro - el chocolate condición obligatoria es que son simples, sin rellenos o crema.
 - un yogur con dos cucharadas de miel.

 - dos piezas (máximo 3x3 cm) de cualquier torta casera.
 - la mitad de un plátano y un pequeño cuadrado de chocolate negro.
 - un puñado de pasas o albaricoques secos segundo.
 - más de 15 cacahuetes en chocolate.





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