Aprender a resistir las tentaciones de recuerdos olfativos

Aprender a resistir las tentaciones de recuerdos olfativos

Es posible que ya haya pasado por delante de un restaurante, cafetería o panadería y sintió que el buen olor de un caramelo o una comida que le recordaba a los platos preparados por la abuela, ¿verdad? Esa es la memoria olfativa.

"La memoria olfativa de los alimentos son olores familiares reconocidas por el pueblo y asociados con platos y preparaciones. El olor tiene un centro del cerebro que almacena los olores más característicos," dice Sylvana Braga, nutróloga, reumatóloga, fisiatra y especialista en la práctica ortomolecular, también autor el libro "dieta natural dieta ortomolecular para la pérdida de peso saludable y evitar definitivamente el efecto acordeón".

El experto explica que estas memorias son capaces de estropear una buena dieta, ya que algunos alimentos que son saludables no siempre tienen un buen olor, evitando así su consumo. Sin embargo, de acuerdo con nutróloga, se puede comer de forma saludable y feliz ". Hacer dieta no es comer seco y sin sabor o variación puede comer con alegría a través de la variedad de platos bajos en calorías y buena digestibilidad," dice .

Pero si no renuncia a un placer que no tiene por qué desesperación! Sylvana explica que es posible consumir algunos alimentos ricos en calorías, siempre y cuando sea con moderación. "Estos alimentos no saludables se pueden comer en determinadas fechas u ocasiones como cumpleaños, fiestas y festivales tradicionales. Lo importante es disfrutar y no excederse en la cantidad", señala el experto.

También se permiten pequeños excedentes. chocolate negro e incluso una copa de vino, por ejemplo, son importantes para el mantenimiento y la continuación de esta dieta. "Hay un sistema de compensación: si se consumen algunos alimentos ricos en calorías fines de semana de semanas o en fiestas, en el día siempre debe estar sano", dice.

Estos son algunos consejos que nutróloga separados para usted airosamente a resistir la tentación.

1 Evitar tener hambre;

2 Siempre lleve bocadillos en la bolsa (quesos, manzana u otra fruta);

3 Comer cada tres o cuatro horas, incluso si no tiene hambre;

4 Beba agua durante todo el día;

5 Siempre ir a eventos ligera tracción (yogur, fruta, etc.);

6 Coma despacio;

7 Evitar calorías algunos lugares (panaderías, restaurantes de barbacoa, pastelerías, etc.);

8 Si no se resisten, dividir un plato o un postre con su colega;

9 Configure su cuenta antes de ir a los lugares (sabe lo que va a comer y cuánto);

10 Programa de Pre que beber en los eventos;

11 Evitar la carga de cubierta en los restaurantes;

12 Si no resistirse a la mesa de postres a hacer un poco de sabor dulce.

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