Aquí están sus vitaminas belleza

1 La vitamina C
El colágeno sirve para mantener la piel suave y lisa. Aumento de la producción de colágeno se produce cuando el cuerpo tiene suficiente vitamina C, mientras que la mejora de la textura de la piel, las arrugas se reducirá y la visibilidad.
Qué comer frutas cítricas, verduras de hojas verdes, coles de Bruselas, brócoli, kiwi.
2. Vitamina E
La vitamina E ayuda a disminuir la apariencia de cicatrices y tratar la piel áspera y seca. Y el pelo se beneficia de consumir alimentos ricos en vitamina E, ya que restaura la textura del cabello, dejándolo suave y brillante.
Qué comer: frutos secos, bosque solo, espinacas


3. La vitamina A
Requerida para mantener y reparar los tejidos, la vitamina A es nutriente clave en el cuidado de la piel. Si usted tiene muy poca vitamina A en el cuerpo, la piel se vuelve seca, lo que favorece el agrietamiento.
Qué comer: batatas, zanahorias y vegetales de hoja verde.
Se utiliza externamente, vitamina A previene el acné y reduce las líneas finas alrededor de los ojos y la boca.
4. La vitamina B compleja
Las vitaminas B son esenciales para mantener la piel sana, las uñas y el pelo. La falta de vitamina B en el cuerpo conduce a dermatitis y pérdida de cabello.
Qué comer: avena, arroz, huevos, plátanos
Además, las cremas que contienen vitaminas B hidrata instantáneamente células de la piel, dejándolo brillante y suave. También, algunas vitaminas tienen propiedades anti-inflamatorias, ayudando a reducir el acné.

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