Auto-masaje para aliviar el dolor aprender!

Auto-masaje para aliviar el dolor aprender!

El auto masaje consiste en la presión mediante la técnica de la acupuntura, es decir, un puntos estratégicos de compresión.

Al llegar a casa cansado después de un largo día de trabajo y nadie tener un masaje, esta técnica se puede hacer solo, en cualquier momento y entra en vigor inmediatamente.

Cabeza (migraña) Pulse el maxilar inferior con el pulgar. Hacer este movimiento para aliviar el dolor.

Cuello con su mano izquierda, tire del cuello hacia el lado izquierdo y, al mismo tiempo, con la cabeza ligeramente hacia el lado opuesto (a la derecha). Siempre mirando hacia adelante. Permanezca en esta posición para aliviar el dolor.

Llevar los hombros el brazo derecho hacia atrás y, con la mano izquierda, sujete el hombro derecho y tire hacia adelante. Haga el movimiento una y otra vez.

Presione los brazos con su mano izquierda en el área del pecho. Prensa y detener varias veces durante 10-15 horas. Repita del otro lado.


Manos Pulse el pulgar izquierdo en la mano derecha en la región entre el dedo índice y el pulgar. Prensa y frotar, repetir este movimiento hasta que el dolor pasado. Repetir el proceso con la otra mano.

Sentado baja de la espalda con la mano izquierda, presione la región lateral interior de la palma pie izquierdo. Prensa y frotar hasta que el dolor pasa.

También sienta la cadera, con su mano derecha, presione la cara lateral interna del talón izquierdo. Prensa y frotar hasta que el dolor pasado.

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