Batido para el desayuno. 6 recetas para ayudar a perder peso rápidamente

 Desayuno sitios de batidos son una gran manera de perder peso. Para ello, debe combinar los ingredientes adecuados de diferentes grupos de alimentos. Por lo tanto, elegir los alimentos que:
- son altos en fibra
- lleno de agua
- garantizar efecto termogénico
- son altos en proteínas
- contienen grasas saludables
- proporciona una gran cantidad de vitamina C
- son ricas en antioxidantes

Aprender a preparar un sabroso batido con ingredientes que usted tiene cuando está en casa

Alimentos ricos en fibra hacen maravillas para los caballos que quieren perder peso, ya que previene la acumulación de grasa, prevenir el estreñimiento, estimula el metabolismo.

Los alimentos con alto agua se mantenga hidratados toxinas y al ras del cuerpo.

Algunos alimentos, además de no grasa, ayuda a perder peso y a través de un efecto termogénico que posees. Por lo tanto, se queman más calorías que la tasa metabólica normal y va a aumentar.

proteína vegetal para ayudar a construir el tejido muscular y grasas saludables a mejorar el proceso de combustión, manteniendo el apetito bajo control y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.

La vitamina C es esencial para la desintoxicación. Se estimula el metabolismo y la eliminación de toxinas. También quemar el exceso de grasa.

Batidos para el desayuno lucha contra el cáncer

Los antioxidantes estimulan la pérdida de peso. Que neutralizan los radicales libres y protegen contra el daño celular.
Aquí hay 6 batidos saludables que ayudan a perder peso:

receta 1
ingredientes:
aguacate 1/2
1/3 trozos taza de piña
un puñado de espinacas
1 cucharadita de semilla de chía
agua 1/2
Preparación: mezclar los ingredientes hasta que esté suave.

receta 2
ingredientes:
1/2 taza de frambuesa
1/2 taza de zarzamoras
1/2 taza de mango
1/2 manzana
2 cucharadas de jugo de limón
agua 1/4 taza
método:
Combine los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta obtener la consistencia deseada.

3 receta
ingredientes:
1 de marzo de
1/2 taza de mango
1 cucharada de jengibre rallado
1 naranja
agua 1/3 taza
método:
Mezclar los ingredientes en una licuadora.

4 receta
ingredientes:
2 melocotones maduros
1/2 pepino
un puñado de verduras (espinaca, repollo, rúcula, hojas de remolacha, lechuga suizos etc.)
1 cucharada de jengibre rallado
4 hojas de menta
agua 1/3 taza
método:
Mezclar los ingredientes hasta que esté suave.

5 receta
ingredientes:
1/4 taza de arándanos
1/3 trozos taza de piña
1/2 plátano
linaza 1 cucharadita
1/4 taza de agua de coco
método:
Mezclar los ingredientes en una licuadora de alta potencia por corto tiempo.

6 receta
ingredientes:
1 pomelo
1 plátano
2 cucharadas de jugo de limón
2 cucharaditas de linaza
agua 1/3 taza
método:
Ponga los ingredientes en una licuadora y mezclar hasta que quede suave.


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