Beneficios de beber judías verdes!

Los frijoles son una gran comida! Mostrar estudios apoyan sus expertos sin rodeos. Es una deliciosa fuente de vitaminas y proteínas, que contiene más grasa, es razones lo suficientemente barato para que pueda desempeñar un papel especial en la dieta. Es por ello que se considera un gran y muy importante de alimentos para la dieta. ¿Por qué insistir especialistas para dirigir nuestra atención a este alimento y repensar un poco de opciones culinarias si no es con frecuencia comer frijoles? Se ha demostrado que tiene propiedades de disminución del colesterol, para el control de trastornos cardiovasculares, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de obesidad.

All star vegetal rural alivia el estreñimiento, hipertensión, diabetes tipo II y disminuye el riesgo de cáncer. Para hacerlo bien!
Los frijoles son conocidos en las vainas o judías. En el mundo hay una gran familia de plantas identificadas por tener granos sin cáscara. Algunos, como las judías verdes, y se pueden comer frescas, junto con la vaina. Otras hortalizas de vaina están relacionados con las habas y los guisantes lentejas.

Cada uno puede encontrar un tipo de frijol que gustar. Es cierto que la mayoría de la gente sólo como vainas de judías verdes. Sea cual sea la elección, es bueno saber que los granos juegan un papel importante en el control de peso. La motivación es simple: los granos que se llena rápidamente, ofreciendo una buena comida sin demasiadas calorías. En otras palabras, no se puede satisfacer su cintura.

El alto contenido de fibra de los granos de regular el azúcar en la sangre, la adopción de tales niveles de hambre y de la energía A medida que mantenga al mismo tiempo. Hay evidencia prometedora que muestra que los granos pueden ayudar a prevenir la aparición de cáncer, especialmente del páncreas, colon, mama y próstata.

En un estudio que compara la relación de consumo de los granos y el número de casos de cáncer registrados en 15 países, y el análisis de los resultados mostró que un alto consumo de granos se asocia con menos casos de cáncer de colon, de mama y el cáncer de próstata. Los frijoles contienen un tipo de fitoestrógenos llamados lignanos "" El estrógeno propiedades similares.

Los investigadores plantearon la hipótesis de que el alto consumo de alimentos con un alto contenido de lignanos puede reducir el riesgo de cáncer asociado con el desequilibrio de estrógeno en especial el de mama. Los lignanos pueden tener efectos quimiopreventivos de cáncer que afectan los órganos reproductores masculinos.

Frijoles contienen una serie de compuestos llamados "fitatos", que se dice para prevenir la aparición de cánceres digestivos. Los estudios epidemiológicos han demostrado que las personas que consumen grandes cantidades de granos no son tan propensos al cáncer y se supone que esto es en parte el resultado de la acción equipada Bean.

El hecho es que las judías verdes, judías y guisantes secos son parte de la misma familia. Ellos están muy extendidos en el mercado y están a menudo en restaurantes. Por lo tanto, es fácil de alcanzar o superar la meta de la silla el número semanal de porciones recomendadas.

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