Bombas calóricas de invierno

Bombas calóricas de invierno

Con el descenso de las temperaturas, la lucha contra el saldo se vuelve más difícil. Según el especialista cardiólogo y la nutrición en el Hospital del Corazón de Sao Paulo, Daniel Magnoni, es importante que la gente reconoce los alimentos de calorías que deben ser consumidos con moderación durante los meses más fríos del año. En él se enumeran algunas de estas bombas de calorías de invierno:

Quesos y panes Desafortunadamente campeones calóricos son los más populares en el frío: cheddar, queso gorgonzola, queso crema, queso parmesano y queso provolone. Vuelva a colocar los quesos mencionados por ricotta, cottage, queso cremoso luz y la luz mozzarella versiones más saludables que incluso pueden tener el mismo valor calórico, pero seguramente tienen menos grasa saturada. Al elegir pan o seguimiento de los chips, prefieren la harina integral que le dan una mayor sensación de saciedad y son ricos en fibra. Manténgase alejado de los panes rellenos con!

fondue de salado y dulce Si bien hecha con queso, que puede reducir las calorías en una porción, sustituyendo el pan para carnes (tales como tiras de pechuga de pollo a la plancha o filete mignon) y verduras (zanahorias, patatas, pepinos). En el momento de la versión dulce de la receta, una opción es utilizar chocolate negro y crema ligera.

Vino caliente y otras bebidas alcohólicas la bebida tradicional de las fiestas de junio hechas con vino caliente con especias, jengibre, especias y altas cantidades de azúcar deben consumirse con moderación extrema por ser demasiado calórica. Un vaso de 200 ml puede alcanzar más de 400 calorías! Las bebidas con mayor contenido de alcohol promueven una mayor sensación de placer y el calor, por lo que a menudo se prefiere en invierno. Ellos son también los más calorías.

Capuchino, chocolate caliente ... A pesar de que la cafeína presente en la versión de la bebida promover el valor y ayudar a la pereza común en bajas temperaturas, el capuchino ha ganado últimamente ingredientes en calorías, tales como la crema agria, leche fresca, chocolate en polvo, barra de chocolate derretido, brigadieres, entre otras innovaciones. El ideal para aquellos que quieran mantenerse en forma, es optar por el café con leche. Mientras que una taza de pinged conocidos tiene alrededor de 80 calorías, un capuchino con dulce de leche puede ser de hasta 400 calorías.

Escondidinhos Son una delicia y cálido, dan sensación de bienestar. Si se hace con una base de puré de patata o yuca y carne, son opciones más saludables, incluso para ser consumidos en un momento u otro. El problema es que hoy ganaron principales adaptaciones crema agria, queso crema y patatas paja. Una parte puede exceder de 400 calorías.

La pasta y salsas ideal para aquellos que quieren mantener el peso en el día, es elegir opciones integrales. Como ya se ha mencionado, así como panes, estas versiones generan mayor saciedad y contienen más fibras ayudan a la digestión. En cuanto a la salsa, los basados ​​en tomate son los más ligeros.

Sopas Muchas personas reemplazan las comidas para ellos, pensando que pueden mantener la dieta de esa manera. Ledo error. Sopas, ricas en queso, leche entera, carnes grasas (tocino, salchicha) y crema, e incluso servido en pan italiano, puede contener un único servicio a más de 1200 calorías. Lo ideal es elegir las realizadas con los vehículos, no como cremosa, siempre comer antes de que uno Saladinha para dar la sensación de saciedad.

Vino, brandy y ron grupo que nada escapa. Son calorías, mucho más que los azúcares. Un gramo de alcohol tiene 7 calorías (azúcar tiene 4 calorías).


De pastelitos de chocolate, con frutos rojos, beso, pistachos, son bocado irresistible tarde. Sin embargo, aunque en pequeñas porciones, estas bolas de masa rellenas y esconden la cobertura de muchas calorías, que puede variar de 250 calorías a 600 calorías. Por supuesto un momento u otro, no hacen daño a la dieta. Esos pasteles tradicionales, caseros, como el maíz, zanahoria, chocolate sin llenar, por lo general más saludable para los que luchan contra las escalas.

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