Buen alimento para la piel

Buen alimento para la piel

Hay otras maneras de mantener una piel bella este verano, sin correr el riesgo de quemaduras causadas por la mala exposición a la luz solar. Una de estas maneras más saludables, dicen que por cierto es a través de los alimentos. Comer los alimentos correctos, además de mantener el latón natural, asegura siempre una piel sana, consulte:

Los alimentos ricos en zanahoria caroteno, naranja, mango, brócoli ... estos alimentos estimulan la producción de melanina responsable de la coloración de la piel, ayudando en el mantenimiento de color. Apostar por ella para mantener el bronce!

ingrediente principal del chocolate del cacao ayuda a suavizar la apariencia de la piel áspera. Algunos estudios muestran que la ingesta diaria de cacao mejora la salud de la piel y aumenta su resistencia a los efectos de los rayos UV. Consumir 1 cucharada (de café) de un día completo. Usted puede mezclar en el yogur o jugo durante las comidas o aperitivos.

La nuez del Brasil nueces del Brasil ayuda a preservar la elastina, una proteína que mantiene la piel suave y firme. Reduce los niveles de radicales libres que resultan de la exposición al sol y también previene el envejecimiento. Buscar consumir 3 a 4 unidades por día.

Rich en almendras de vitamina E, las almendras actuar como un poderoso antioxidante potente que protege las células de la piel de los rayos ultravioleta y otros factores ambientales que generan radicales libres. 4-5 unidades por día es de buen tamaño.

Té Verde El té verde contrarresta los cambios causados ​​por la exposición a la luz solar.

La semilla de lino La semilla de lino tiene ácidos grasos omega 3, que mejoran la apariencia de manchas de la piel y ayudan a minimizar las líneas de expresión. También evita la aparición de arrugas. Consumir 1 cucharada (de postre) de semillas trituradas por día para el cuerpo de absorber por completo los ácidos grasos omega 3


Además, no es necesario para evitar la playa. Sólo utilice siempre protector solar y escapar de la hora punta. Y para que la piel no se desprende, también no se olvide de la crema hidratante, que evita el pelado y hace que la piel sea más bella.

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