Cambiar sus hábitos para prevenir el envejecimiento

Cambiar sus hábitos para prevenir el envejecimiento

¿Qué mujer no quiere mantenerse joven y hermosa? Para que muchas personas recurren a tratamientos costosos, plástico, etc., sino que cambian algunos hábitos pueden ser mucho más barato, menos doloroso y resultados buenos a largo plazo están garantizados. Seleccionado cinco buenos hábitos comunes y que aceleran el envejecimiento de la piel. Véase, evitar y cambiar:

1) Fumar: fumar disminuye la oxigenación de la piel, por lo que el hábito de fumar deja la piel gruesa y amarillenta, secos y sin brillo. Además de todos los problemas que causa a la salud, el fumar también causa perturbaciones en el metabolismo y acelera la pérdida de colágeno, las células responsables de dar apoyo y elasticidad a la piel, favoreciendo la flacidez. Alguna vez has notado cómo las personas que fuman por años tienen arrugas alrededor de los labios?

2) Beber suficiente agua: La deshidratación hace que la piel suelta y se secó. El agua potable también favorece la eliminación de toxinas. El recomendado es consumir al menos dos litros de agua al día.

3) olvide el protector solar: este es un clásico! El exceso de exposición al sol sin protección es la principal causa del envejecimiento de la piel y cáncer de piel. sin protección solar que provoca manchas, pecas, flacidez, piel áspera y aumento de la rugosidad. Los protectores solares deben usarse todos los días, el factor no debe ser nunca inferior a 30 para la cara, el pecho, el cuello y las manos.

4) Comer de forma desequilibrada: saben que comer bien se libera de los radicales libres y mejora la piel? Una dieta equilibrada debe ser rica en verduras, frutas, legumbres, cereales y verduras. Otros alimentos que no pueden faltar los ricos en vitamina C como la naranja, limón, lima, acerola, anacardo, kiwi, fresa, col, el brócoli, los tomates; La vitamina E como almendras, nueces, nueces de Brasil, las yemas de huevo y verduras de hoja; vitamina A como las zanahorias, la calabaza, el hígado, las patatas dulces, albaricoques secos, brócoli, melón; y bioflavonoides, sustancia presente en los cítricos, uvas oscuras o rojas.


5) el mal sueño: que todo el mundo está de acuerdo, ¿verdad? Basta con mirar en el espejo después de una noche de insomnio derecha. Las ojeras son la primera señal y durante períodos sin piel calidad del sueño pierde el vigor. Hay una explicación científica para esto: durante la producción del sueño "rejuveneciendo" hormonas, que son calmantes y reparadora.

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