Comer en la diverticulosis

 Diverticulosis es una condición en la que se producen pequeña bolsa o bolsillos en cualquier parte de la pared del tracto digestivo.
Estos y bdquo; bolsillos "se producen cuando la capa interior del tubo digestivo (revestimiento) es empujado por debilidades a la capa externa Una sola bolsa se llama un divertículo y presentar un número mayor se designa por el término diverticulosis divertículos son más a menudo.. situado en el intestino grueso (colon).

Síntomas y causas de la diverticulosis

causas divertículos
La causa principal de la instalación de la enfermedad es la falta de fibra en la dieta y el consumo excesivo de proteína animal. 60% de la población mayor de 60 años de los países civilizados desarrollar divertículos. En la mayoría de los casos son asintomáticos.

Con el fin de disminuir los síntomas, y preventivo, en caso de que propondrá a consumir 20-30 gramos de fibra por día, pero poco a poco - de lo contrario, se crea un ambiente de colon perjudiciales, gas favorable y bacterias saludables en realidad una los factores que predisponen a las condiciones inflamatorias crónicas.

¿Cómo ayuda la fibra
En un primer momento, si usted tiene síntomas agudos, el médico puede recomendar una dieta predominantemente líquida (lote agua, sopas, frutas y verduras, cocidas y en puré, té de hierbas), y después de que vuelvas, que tienen fibra añadida, pero poco a poco para evitar posibles síntomas: malestar abdominal, sangrado, obstrucción intestinal.

El objetivo es añadir unos 30 gramos de fibra por día. La puesta en marcha dentro de una semana Añadir 5-15 gramos. Las fibras son sustancias de lastre, pero muy necesarios para una salud óptima.

La fibra insoluble no se disuelve en agua, pero un empate y formar un recipiente gelatinosa que facilita la digestión y reducir el riesgo de los pólipos de colon o cáncer. Por otra parte, inducen la sensación de saciedad durante mucho tiempo, ayuda a la desintoxicación, reducir el colesterol y mantener el peso óptimo.

Encuentra fibra insoluble en la comida rica en celulosa, tales como productos de grano entero (trigo, cebada), salvado, fruta y la cáscara vegetal, avellanas, nueces, arroz, verduras de raíz, grosellas, uvas.

La fibra soluble se disuelve en agua y el colon proporciona nutrientes para muchos microorganismos que crecen allí, lo que aumenta el número de bacterias saludables y aumentando la resistencia a muchas enfermedades (digestivo, la obesidad, la diabetes, la alteración de la absorción de vitaminas) en que mejora tránsito.

A encontrar la avena, manzanas, naranjas, pomelos, duraznos, uvas, peras, ciruelas, frijoles, lentejas, garbanzos, remolachas, zanahorias, semillas de sésamo, semillas de lino psylium.

La fibra es buena, pero no en exceso. Ver cuáles son los efectos secundarios

acerca de las semillas
No hace mucho tiempo, los que sufren de diverticulosis fueron aconsejados por los especialistas para evitar los alimentos considerados difíciles de digerir, como las palomitas de maíz, amapola, sésamo, lino, girasol y diversos frutos secos, ya que quedarían atrapados divertículos y pueden provocar inflamación.

Estudios recientes muestran que hay alguna base científica para apoyar las recomendaciones de que se trate. A la inversa, los frutos secos y semillas contienen altas cantidades de fibra - incluso sustancias recomendadas en caso de diverticulosis. No hay semillas en los tomates, calabacines, pepinos, fresas o frambuesas no son peligrosos.

En 2007 se realizó un estudio sobre pacinti sanos y pacientes con diverticulosis. Los dos grupos utilizan diferentes semillas. Grupo de enfermos, ha habido una mejora en los síntomas y su ausencia ha causado complicaciones digestivas en sujetos sanos.

Recuerde que los probióticos
Ellos ayudan a tratar los síntomas de la diverticulosis y en la prevención de la formación de divertículos, estudios recientes muestran. Los probióticos que se encuentran en los complementos alimenticios son bacterias beneficiosas, llamadas bacterias vivas ( "para la vida" es una traducción), que se encuentra normalmente en el tracto gastrointestinal.

Usted puede tomar y los alimentos - yogur, kéfir, chucrut, suero de leche, leche de soya, pepinillos, aceitunas en salmuera, quesos fermentados, algas, chocolate negro.

A medida que sufren de diverticulosis o no, los probióticos no deben faltar en tu dieta. Se ha demostrado que tienen un papel importante no sólo en la restauración de la microflora y el sistema digestivo saludable. Las investigaciones muestran que la inmunidad de apoyo contribuye a la síntesis de la vitamina B y K.

Además, una ingesta óptima de los probióticos da un excelente tono físico y mental, buena memoria, la resistencia al estrés y las alergias estacionales. Parece que los probióticos son un buen complemento de más de 170 problemas de salud.

Menú para un día
Desayuno: Leche planta de avena (soja, arroz, almendra), frutas (rodajas de plátano, manzana) o dos huevos cocidos y dos rebanadas de pan sin azúcar, mermelada de frutas. té de hierbas o café negro.

COTP patata con lechuga o carnes magras a la parrilla, sopa de verduras, rodajas de zanahoria cruda o brócoli o coliflor (crudo o ligeramente al vapor cocinado): Lugar

merienda: pan llena de hummnus o un puñado de almendras.

Cena: tofu frito, comer frijoles y ensalada de pepino.

fuente: cyd.ro


0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000