Cómo entrenar a tu cerebro cada día. 5 ejercicios que desarrollan su mente

 Las rupturas en el pensamiento, incapacidad para memorizar por completo las cosas son claras señales de un cerebro cansado. El cerebro debe ser entrenado todos los días, al igual que los músculos. Si no se utiliza un músculo, que no sólo no se desarrolla, pero con el tiempo puede quedar inutilizable.

A medida que el deporte hace maravillas para el cuerpo, la gimnasia de la mente que pueden ayudar a mantener el cerebro activo potencial. He aquí cómo se entrena tu cerebro todos los días para mantener su mente "afeitar"

hacer ejercicio
Gimnasia no le importa excluyen los músculos gimnasia. El ejercicio ayuda no sólo el cuerpo sino también la mente. Ellos aumentan el ritmo cardíaco y por lo tanto más oxígeno se bombea en el cerebro. Mientras tanto, durante el ejercicio, el cuerpo libera hormonas que contribuyen tanto a nuestra relajación, y para un mejor aprendizaje y la transmisión de señales en el sistema nervioso.

Las actividades tales como correr, natación o ciclismo (que implica una cierta coordinación ojo-miembro) pueden mejorar las funciones cognitivas, y para reducir el riesgo de demencia. Después del ejercicio, pensar en ello, porque su cerebro es mejor oxigenada y estimulado.

Ejercicios para mantener su cerebro vivo, el que desarrolló neuróbica

Aprender un idioma extranjero
Universidad de Murcia en España ha demostrado por la "teoría de la inteligencia múltiple" que el aprendizaje de una o más lenguas extranjeras aumentará su inteligencia irreversible. El aprendizaje de una lengua extranjera implica la acumulación de miles de nuevos conceptos (el cerebro humano es básicamente una esponja), en asociación con los antiguos.

Sin darse cuenta de que, su cerebro hará que muchas nociones paralelas ya adquiridos y los esfuerzos increíbles de la imaginación y el recuerdo. El lenguaje más complejo, el mayor y más intenso será ejercicios de gimnasia de la mente! Recomendamos idiomas como el ruso, chino o árabe.

Desarrollar su vocabulario
No sólo el aprendizaje de nuevas palabras en un nuevo idioma, sino también nuevas palabras en su idioma nativo cerebro poner a trabajar. Tome DEX y aprender una palabra nueva todos los días.

Juegos, como muchas y variadas
Una alternativa a los juegos móviles - que, con el tiempo, pueden afectar la visión, son los juegos, tabla (conocidos en Inglés bajo el nombre de juegos de mesa). No dude en probar los juegos de palabras (Scrabble, nombre, Blanko), que sin duda enriquecerán su vocabulario.

Si usted es un carácter más tradicional, se puede resumir de ajedrez y backgammon. Juegos de estrategia (colonos de Catán, Riesgo, Juego de Tronos, Battlestar Galactica) son mejores porque el desarrollo de "pensar en grande".

Si usted no tiene tiempo para socializar, resolver crucigramas y sudoku. Ellos son buenos y los juegos desafía a encontrar las diferencias o la memoria.

efectos de música barroca en el cerebro: cuando las neuronas se activan escucha como genios

Cambio de ruta diaria
Entrenar a su cerebro a través de otro ejercicio simple pero útil: ir en diferentes rutas todos los días. Si usted va la misma manera todos los días, su cerebro ya está en "piloto automático". Por lo tanto, pasa a estar en la oficina y su hijo se encuentra todavía en el coche ... porque se le olvidó pasar a la guardería.

Después de una ruta desconocida, podrás poner su corteza y el hipocampo en movimiento, la identificación y memorización de noviembre ruidos, olores e imágenes.

7 hábitos perjudiciales cerebrales


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