Como entrenar los músculos de todo el cuerpo en sólo 4 minutos

Si desea hacer ejercicio todos los días, pero no tienen demasiado tiempo, aquí es cómo se puede entrenar todos los músculos del cuerpo en sólo 4 minutos:

- 20 segundos de sentadillas
- descanso de 10 segundos
- 30 segundos de lanza en posición de flotación
- descanso de 10 segundos
- 20 segundos de elevación de las rodillas al pecho
- descanso de 10 segundos
- 20 segundos de la pierna de distancia y los brazos de elevación simultáneas por encima de su cabeza, el rebote
- descanso de 10 segundos
- 20 segundos de sentadillas
- descanso de 10 segundos
- 30 segundos de lanza en posición de flotación
- descanso de 10 segundos
- 20 segundos de elevación de las rodillas al pecho
- descanso de 10 segundos
- 20 segundos de la pierna de distancia y los brazos de elevación simultáneas por encima de su cabeza, el rebote
- descanso de 10 segundos

No se olvide de hacer ejercicios de estiramiento mientras se calma y fresco, para evitar el dolor muscular!

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