Cómo perder un tamaño de ropa en 10 días


¿Cómo reaccionaría usted si alguien le dirá que es posible disminuir el tamaño de la ropa y tener un vientre plano sin que contar las calorías o de pie sin correr durante horas en la cinta?

preparador físico Robert Brennan desarrolló un programa para bajar de peso hasta 6 kg en tan sólo 28 días. Y si decide mantener la dieta durante 10 días, que son de un tamaño inferior ropa.

¿Qué debe hacer?

Se debe elegir una de 10 días o 28 días uno, que consiste en tres comidas diarias, platos sin gluten o productos lácteos, además de una gran ensalada que puede consumirse como una comida en sí o puede ser dividido en aperitivos.

Es importante respetar el tipo de alimento que ejemplifica presenta un menú y no come, además de los alimentos sin gluten o productos lácteos ricos o productos azucarados.

Aquí es un ejemplo de menú!

desayuno

Una barra con la proteína, que puede contener aceite, fruta confitada dezaharisite y cereales sin gluten. Disquetes o gluten de trigo, servido con salmón y huevos a la plancha duros. Además, otra opción podría ser a la parrilla salmón con huevos duros y semillas de quinua, cereales en lugar de discos.

almuerzo

ensalada de pollo piri-piri salsa. pollo a la parrilla servido en piri piri salsa picante, tomate, lechuga con junta de espinacas. También se puede comer el almuerzo crema de sopa de lentejas, con leche, pero sopa muy picante o tomate.

cena

pollo al curry tailandés. Preparar un grosor de curry, mantequilla de coco y pollo con sabor a especias picantes. Además, puede servir de salmón con batatas patatas y brócoli. O filete de salmón y rdquo; flores u0026 rdquo; brócoli y chile batata.

Código es otra gran opción para este tipo de servicio. Puede ser el bacalao al horno con ajo y pimienta, añadir las patatas dulces, hervidas o chips.

aperitivos

Cacao y naranja los brownies hechos de 100 por ciento de cacao, las fechas, los huevos y la cáscara de naranja rallada.

Croquetas con nueces, cacahuetes con adición de concentrados en un jarabe de arce dezaharisit tableta.

unica.ro


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