Cómo prepararse para una competición corriente el día antes

La preparación para una competición en ejecución requiere meses de entrenamiento, pero hay ciertas cosas que hay que hacer el día anterior, de la siguiente manera:

 Encontrar la ruta se ejecuta en el sitio web del concurso;

 Información sobre la hora y lugar de la reunión;

 La lectura de todos los materiales de registro;

 La elección del equipo adecuado (ropa, calcetines, zapatos);

 Preparar la noche antes de la ropa, los zapatos y calcetines;

 Explorar ruta mentales (mapa);

 El establecimiento de un menú adecuado para la cena antes de la competencia (sin experimentar los alimentos y las nuevas combinaciones);

 La duplicación de la cantidad de agua el día antes de la competencia, para una buena hidratación del cuerpo;

 Descansando las piernas adecuadas y todo el cuerpo;

 Comer carbohidratos complejos durante todo el día antes de la competición para acumular la energía necesaria;

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