¿Cómo se debe caminar para bajar de peso

A menudo oímos que si no hacemos nada, el movimiento de la dieta, así que decidimos probar a ir más a menudo a pie. Así es como hay que ir a ver el cuerpo se mueven.

Caminar puede ser una excelente manera de perder peso sin mucho esfuerzo físicamente saludables, pero las opiniones están divididas en cuanto a cómo debemos ir a empezar a bajar las libras. Algunos expertos dicen que toma 20.000 pasos para obtener resultados, mientras que otros argumentan que esto mantiene el peso de cada uno de nosotros.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo y por la forma de caminar para bajar de peso.

El entrenador David Jeanty, lo que conduce a una habitación famosa en Nueva York cree que tanto el peso corporal y el ritmo determinarán el número de pasos que tenemos que hacer en un día para perder peso y quemar un número calorías. "Si usted quema más calorías de las que consume, entonces van a empezar a ver resultados. Si los 1,5 km hasta 2.000 pasos, que quema 100 calorías. 500 gramos significa 3.500 calorías, así como para despegar medio kilo a la semana necesita un déficit de 500 calorías al día.

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En teoría, 10.000 pasos que necesita para bajar de peso, es la tasa de cualquier entrenador recomienda. Pero hay otras cosas a tener en cuenta cuando se quiere bajar de peso por este movimiento.

Instructor de Jason Tran nos aconseja ir a un ritmo rápido durante 50 minutos para quemar 200 calorías. Arte Waltman, jefe de fisiología en la Universidad de Virginia dice que hay una relación entre la intensidad del ejercicio y hormonas para quemar grasa. Así que si la tarifa es más intensa de lo que es posible liberar más de estas hormonas escribir unica.ro.

Usted no tiene que ir a la maratón de perder peso, pero hay que ir un poco más rápido de lo normal. Y recuerde que cada paso cuenta.

Fuente: El pensamiento

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