¿Cómo se puede perder 15 kg en tres meses

 Primer día:
Desayuno: 2 huevos cocidos
Snacks: Frutas opcional
Almuerzo: 100-150 gramos de pollo con una ensalada de tomate y pepino
Cena: 100 g de lechuga caballa
Segundo día:
Desayuno: 200-250 gr de yogur 5-6 cucharadas de copos de maíz o muesli
Aperitivo: 10-12 fruta frutos secos o secos
Almuerzo: Ensalada de carne de vacuno
Cena: marisco o pescado con ensalada

Ver también: virozele y verduras previene los resfriados

Tercer día:
Desayuno: trigo tostado untado con queso, unas aceitunas y huevo
Merienda: Fruta o verdura
Almuerzo: lentejas o frijoles
Cena: Ensalada con queso y una rebanada de pan
Cuarto día:
Desayuno: 2 manzanas
Aperitivo: 200 g de yogur
Almuerzo: 2 huevos fritos con tomate, aceitunas y pimientos
Cena: pescado con verduras o ensalada con verduras hervidas

Ver: Todo lo que necesita saber el cuerpo de una mujer

Quinto día:
Un día de frutas y verduras, que puede conectar hasta 50-60 g nueces
Sexto día:
Desayuno: Una rebanada con mantequilla, miel y café / té sin azúcar
Snacks: Frutas opcional
Almuerzo: dos huevos revueltos con jamón y pimienta

Ver: Bajar de peso de 15 kg después del nacimiento. Aquí está el secreto (VIDEO)

Cena: 2-3 patatas cocidas con la ensalada
Adventistas:
El desayuno: avena con yogur, miel 1 cucharadita
Snacks: Frutas opcional
Almuerzo: pescado al vapor con verduras
Cena: platos de verduras opcional
Pérdida promete eficaz, duradera y saludable.

0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000