Consejos para bajar de peso esas libras persistentes

Consejos para bajar de peso esas libras persistentes

Las dietas hechas a la carta, tomadas en serio gimnasio y tratamientos de belleza ... Usted hace todo, pero parece imposible eliminar los últimos kilos. Este problema, conocido como el efecto de meseta, es una verdadera trampa de nuestro propio cuerpo.

Después de una dieta baja en calorías, el cuerpo se acostumbre a ese programa rutinario y cuerpo para que lento el metabolismo, reduciendo así el gasto calórico. Para sortear esta trampa, los expertos indican principalmente comen alimentos a intervalos regulares. También hay algunos trucos que hacen que su velocidad de metabolismo y pueden ayudar a poner fin a la meseta. Mira:

  Beba mucha agua para que su cuerpo a eliminar toxinas no deseadas y siempre se mantenga hidratado.

  El ejercicio siempre que pueda. La práctica recomendada es que se mantenga al menos 3 veces a la semana.

  No se salte ninguna comida. Lo ideal sería que su cuerpo recibe los nutrientes cada tres horas.

  Si eres un fan del rollo, no hay problema. Sólo tienes que elegir los hidratos de carbono de bajo índice glicémico (pasta, pan y arroz que será parte integral).

  Y los vegetales deben ser necesarios ingredientes en su menú.

  Sin abuso por supuesto, invertir en proteínas magras como pescado, pollo, huevos, yogur bajo en grasa y queso bajo en grasa.

  Fin de semana es para relajar el cuerpo no en la dieta, ¿de acuerdo? Todo lo que ganó la semana, se puede jugar a cabo en dos días para resolver poner el "pie en la yaca".


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