Consejos para limpiar la piel del acné

productos de harina blanca están en listas negras para personas que tienen problemas con el acné. Y lo más perjudicial son pizza y pasta. La explicación es simple: son alimentos con un índice glucémico alto y alto índice glucémico obliga al páncreas a producir una mayor cantidad de insulina. Esto implica modificar el equilibrio hormonal del cuerpo, y por lo tanto la multiplicación de las células se alcanza dentro de los poros de la piel (seguido de bloqueo) y aumento de la secreción de sebo. Y aparece el acné. La misma categoría también papas fritas, palomitas de maíz y refrescos.


Grasimili saturado y se hidrógeno son también debe ser evitado si usted tiene problemas con la piel. A medida que la cantidad de sebo secretado por la piel puede estar influenciada por la cantidad de grasa en la dieta. grasas saturadas se encuentran en grandes cantidades en la carne roja, y el hidrógeno se encuentra en la margarina y todos los productos obtenidos con ella.


Dejar de tomar leche


Sé que es difícil de creer, pero la leche también es la lista negra. Los productos lácteos tienen la composición de una hormona de crecimiento (llamado factor de crecimiento de insulina). Los altos niveles de esta hormona a su vez aumenta la secreción de sebo, empeorando de este modo el acné. Además, los productos lácteos, y contiene las hormonas sexuales masculinas, y conducen a un aumento de la secreción de sebo.


Por otra parte, la investigación que apareció en la publicación "Journal of the American Academy of Dermatology" en 2005 pone de relieve la relación entre el consumo de lácteos y el empeoramiento del acné. Esto se llevó a cabo sobre una muestra de 47 355 mujeres y 4273 en un grupo de adolescentes. Ambos grupos tuvieron grandes problemas con el acné. La explicación que ofrecen specialişrii sería que la mayor parte de la leche que se toma en el comercio proviene de vacas preñadas y contiene altos niveles de hormonas que pueden estimular las glándulas sebáceas.


Chocolate y café


Si tiene problemas con el acné y te gusta el café y chocolate, es el momento de reducir el consumo. Parece que los productos que contienen cafeína pueden agravar el acné si se consume en exceso. Ellos aumentan los niveles de hormonas del estrés que estimula, a su vez, las glándulas sebáceas segregan una cantidad incrementada de sebo.

También puede reducir la inflamación a través de los alimentos especiales: salmón, aceite de pescado, té verde, frutas y hortalizas frescas. Tienen un alto nivel de antioxidantes, flavonoides, selenio y zinc.

Así, si hasta ahora ha seguido todas las normas de cuidado, pero su piel es lejos de ser perfecto espectáculo y están presentes en su dieta estos productos que he mencionado anteriormente es el momento de hacer un cambio.


Tratar de ver qué alimentos prevalecer en su dieta y eliminar / reducir los que se pueden agravar la piel. Para que lo vea si su problema es una de la parte interior o en el exterior. Si después de seis meses que ha cambiado y la nutrición, el acné sigue dando dolores de cabeza apropiado consultar a un endocrinólogo. Es posible que sus problemas son de hormonal.





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