Consejos para no renunciar a la formación

Consejos para no renunciar a la formación

No renunciar a la práctica y no dejar la pereza que superar el momento de ir al gimnasio aquí hay algunos consejos que le dará un forcinha este verano, después de todo siempre tienen esa excusa que es demasiado caliente (cuando no es demasiado frío o llueve) porque llegamos cansado del trabajo, porque no tiene otro compromiso, etc.

Es hora de poner fin a las excusas! Sobre todo porque este comportamiento es típico entre aquellas personas que no mantienen un ritmo de entrenamiento durante al menos tres meses consecutivos. Este período es el tiempo necesario para que el cuerpo se acostumbre a las actividades y comenzar a perder el entrenamiento después de adaptarse a ellos.

El ideal, entonces no se rinde durante ese período de tiempo. Como este es el momento más complicado, los expertos siempre tratan de encontrar alternativas para incrementar su participación en la actividad física. Éstos son algunos de ellos!

No pensar en excusas si se han fijado metas, sólo piensa a superar la pereza. Evitar dar importancia a los obstáculos que aparecen (sueño, lluvia) y centrarse en los beneficios que la formación implicará.

Colocar una música viva una música alegre que le gusta es una buena estrategia de motivación. El truco consiste en despertar ya llamar el sonido, porque, naturalmente, el cuerpo ya se sienta estimulado a moverse.

Llame a un (a) amigo (a) algunas personas sólo pueden unirse a un programa de ejercicios con una buena compañía. La actividad en el grupo doble o es más un factor de motivación y fortalece el intercambio de experiencias.

Los estudios demuestran que la fracción de formación fraccionar un entrenamiento de media hora en tres bloques de diez minutos puede ser aún más eficiente que los ejercicios más largos. Esta es una gran alternativa para los principiantes y los que se cansan fácilmente.

Elija la actividad que necesita mejor formación gusta agradar y no ser un sacrificio extremo. Si no te gusta el ejercicio, más propensos a abandonar rápidamente. Caminar, hacer yoga, danza, fitness ... abundan los arreglos para aquellos que quieren moverse!


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