Consejos para un corazón sano durante más tiempo

 Para disfrutar de larga vida que necesita un corazón sano. El corazón es y bdquo; motor y ldquo; que aseguran la vida. Aunque hay una serie de factores de riesgo sobre los que no puede intervenir, como la genética, el género, la edad, hay un montón de otros gestos que podemos hacer para ayudar a que el corazón funcione a plena capacidad. Los cardiólogos nos da los mejores consejos para un corazón sano. Una alimentación saludable, dejar de fumar, ejercicio, las visitas regulares al médico y respetan sus instrucciones son muy útiles quiere proteger y bdquo, motorreductor y ldquo; mama, notas adevarul.ro.
Consejos para un corazón sano: atención a la dieta!
Evitar la alimentación demasiado gordo y demasiado salada. Mantener su peso estable y hacer todo lo posible para no llegar a la obesidad, ya que aumenta el riesgo de ataque al corazón consoderabil y la diabetes. Una dieta saludable compuesta de frutas, verduras y proteínas de calidad del pescado y carnes blancas, es exactamente ternura. Cuidado con la carne y los alimentos preparados en el supermercado o comida rápida, a ahorrar dinero y hacer una inversión segura en su salud.

Mezcla será mantener el corazón sano
Consejos para un corazón sano: ir al médico
Hacer la atención médica no descuidar regular. Si no ve un médico en caso de síntomas, problemas empeoran y se vuelven más difíciles de tratar. Los estudios muestran que los pacientes abandonan el tratamiento para el corazón muestra mucho más riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral.
Consejos para un corazón sano: Haga su movimiento
No es obligatorio hacer la suscripción a un gimnasio. Es suficiente para caminar todos los días, entre 20 y 30 minutos. Se ha demostrado que caminar ayuda a disminuir la presión arterial, la tonificación muscular del corazón y de la normalización de los niveles de colesterol.
Consejos para un corazón sano: Manténgase alejado de los cigarrillos
Dejar de fumar de una vez por todos los medios un claro beneficio para el corazón. El riesgo de enfermedad cardiovascular se reduce en un 50% después de sólo un año después de la cigarrillo de goteo. Consejos para un corazón sano: Cuidado con el estrés de pasar tanto tiempo con la familia y amigos. Para evitar el estrés para capturar la vida siempre está buscando oasis de relajación y de fin de semana asegúrese de sintonizar cuándo facetii lo que te gusta y disfrutar del alma.

Subcalorica dieta conduce a la enfermedad cardíaca
Consejos para un corazón sano: Alcohol con cuidado!
El consumo de alcohol no debe exceder la dosis de la famosa copa de vino tinto al día, incluido en la dieta mediterránea y demostrado como beneficioso para el corazón. El abuso de alcohol es un riesgo mayor de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular.
Consejos para un corazón sano: Mantener el control del colesterol, la hipertensión y la glucemia
Compruebe periódicamente a través de colesterol análisis de sangre, la hipertensión y azúcar en la sangre. Estos son los valores normales de estos tres elementos esenciales para un corazón sano: colesterol total y el ndash; por debajo de 200 mg / dl, de alta y ndash; 120 mm / Hg, la glucosa en sangre y ndash; por debajo de 120 mg / dl.

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