Consumir esta bebida con plátano y canela una hora antes de acostarse y así evitar el insomnio

 El sueño de calidad contribuye a su salud física, mental y aumenta la calidad de vida en general. También permite al cerebro para procesar la información del día y mejora la concentración.
Por otro lado, la falta de sueño puede ser causada por muchos factores, pero las causas más comunes de los malos hábitos alimenticios, ansiedad, deficiencias minerales, y estilo de vida. La deficiencia de sueño conduce a la debilidad, enfermedad, aumento del riesgo de hipertensión y depresión.

Los tratamientos eficaces para el insomnio

Hay una forma natural para combatir el insomnio y otros trastornos del sueño. En las líneas de abajo usted aprenderá cómo se puede utilizar el plátano y la canela en una bebida que era una bebida antes de acostarse.

Los plátanos son una fuente rica de potasio y magnesio minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales también ayudan a relajar el músculo. Además, los plátanos contienen triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina, y ayuda a regular el sueño.

Cinnamon impresionante contiene aceites esenciales, tales como eugenol, vitamina A, ácido pantoténico, piridoxina y niacina. Esto ayuda a relajar el cuerpo, la digestión y la circulación sanguínea.

ingredientes:
un plátano orgánico
una pizca de canela
un litro de agua

método:
Hervir agua en una olla pequeña. Cortar cabezas de plátano, y cuando el agua hierve puso toda la cáscara del plátano. Dejar hervir durante 10 minutos. Verter el té en una taza y añadir una pizca de canela para mejorar el sabor y disfrutar de sus increíbles propiedades.

Beber este té una hora antes de acostarse.

Lea: Deshacerse de insomnio con aceite de lavanda

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