Cuatro ejercicios que deshacerse de los kilos después de las vacaciones

posición supina, con las piernas dobladas y los brazos en el maletero de abajo hacia arriba. Suelo con las manos presionado para elevar el tronco. Sólo los pies, la cabeza y los hombros deben permanecer en el suelo.

Tumbarse en el suelo y las manos encima de la cabeza. Lentamente levante el torso y las piernas y luego regresar a la posición inicial. Repetir 20 veces.

A partir de acostarse sobre el lado izquierdo estirar los brazos por encima de su cabeza para que todo el cuerpo está en una línea recta. Apoya la cabeza en su mano izquierda hacia arriba las piernas en el aire, seguido de manos y el torso lo más alto que pueda. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego hace el movimiento en el otro lado del cuerpo.

Apoyar las manos, hacia el piso mantienen su cuerpo perfectamente recta, paralela al suelo. Y estirar la pierna izquierda, entonces su mano derecha con el fin de mantener en paralelo con el suelo. Aplicar el mismo movimiento para el pie derecho y la mano izquierda. Haz tres series de 10 para cada ejercicio.

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