Dar vientre hacia abajo y usted dormir mejor!

La pérdida de peso, especialmente alrededor de la cintura puede mejorar significativamente la calidad del sueño, sugieren los investigadores de la Universidad Johns Hopkins, de Estados Unidos.

La conclusión derivada de una observación específica: las personas que han reducido la grasa alrededor de la cintura (casi 15%) informó de un sueño relajante.

Los participantes en un estudio que sufren de diabetes tipo 2 o propensos a la diabetes, seleccionados al azar, eran COMPLETT un cuestionario con el fin de identificar problemas relacionados con el sueño: apnea del sueño, fatiga diurna, insomnio, sueño no reparador, sueño excesivo o estatal sueño permanente y un sedante para poder dormir.

índice también, al principio y al final del estudio se midieron de masa corporal (IMC) y la cantidad de grasa abdominal. A continuación, los participantes se han debilitado la misma cantidad de grasa en el abdomen, la grasa se evaluó de formación de imágenes por resonancia magnética.

El descubrimiento más importante fue mejorar la salud de los participantes y por lo tanto la calidad del sueño debido a la grasa reducida alrededor de los músculos del vientre específicos a esta área que tiene mucho que ver con la respiración durante el sueño.

Y la calidad del sueño es esencial para la salud física y mental del cuerpo y para un sistema cardiovascular sano.

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