Dieta rápida después de Pascua: bajar de peso de 3 kg con estos trucos!

 Si realmente quiere perder algo de peso, se puede obtener el resultado deseado más fácil de lo que piensa. Olvídese de inanición o dietas severas y hacer su pedido en los hábitos alimenticios y estilo de vida.
Estos son algunos consejos simples y eficaces que los ponen en práctica hoy para derribar todo lo acumulado harina de Pascua.
Reemplazar bloque y pastel de frutas y verduras
Incluso si usted ha dejado en las golosinas de Pascua de mesa, no es apropiado para comer ellos, sobre todo después de las vacaciones, cuando se come como lo hubiera querido asado, pasteles, huevos, callos y otros platos tradicionales.
Si usted quiere perder peso rápidamente después de la Pascua, debe reemplazar las golosinas con verduras y frutas. Idealmente, usted debe comer tantas verduras frescas medio nuevo para asegurarse de no perder ninguna de nutrientes o minerales.

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Prestar atención a las porciones de alimentos
Después de Pascua, estar más cerca de los tamaños de las porciones de alimentos. La forma más fácil de reducir sus calorías es reducir a la mitad las porciones.
Prestar atención a la cena! El metabolismo es lento al final del día y no para quemar grasa de manera eficaz.
Un desayuno saludable
El desayuno debería proporcionar la mayor cantidad de nutrientes. El metabolismo funciona mejor en la mañana, así que tenemos que estimularlo con los granos enteros, yogur y fruta.
Una hora después de haber terminado de comer, beber una taza de té verde o de hierbas. De precipitarse de manera a acelerar la desintoxicación y la quema de grasa.
Si usted no bebe té por la mañana, se puede comer jugo de zanahoria y hierba de trigo jugo de remolacha y brotes de alfalfa.

los huevos que se consumen en el desayuno ayuda a perder peso
Preparar su almuerzo en casa
Siempre es bueno saber de antemano lo que va a comer, es por eso que usted renuncia a pedir el almuerzo en un restaurante o comida rápida. En lugar de ello, lo mejor es preparar a su casa para comer al día siguiente. Pescado, ensaladas frescas, quinua, trigo sarraceno o sopa de verduras son opciones ideales para la segunda comida del día.
El ejercicio y beber mucha agua
Incluso si usted tiene una dieta saludable y que está a punto de desintoxicar su cuerpo y bajar de peso ganado Pascua sin un poco de ejercicio más difícil de sus esfuerzos resultarían. Trate de hacer ejercicio todos los días por lo menos 30 minutos para estimular aún más la quema y combatir la retención de agua de grasa en el cuerpo.

Dieta deshacerse de 15 kg!
Aquí está el menú para un día de dieta rápida que puede perder tres kilos después de Pascua:
Desayuno: Yogur con ensalada de harina de avena o de aguacate con tomates y pimientos
Merienda: un puñado de almendras
Almuerzo: ensalada de pescado fresco, una sopa de verduras o vegetales quinua
Aperitivo: unas rodajas de piña, un kiwi, una taza de arándanos, de oliva 8
Cena: una ensalada con atún, verduras o tomates a la parrilla o al vapor rociado con aceite de oliva y queso fresco

Los consejos del médico: La verdad sobre la dieta Dukan
fuente: ele.ro

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