Dos ejercicios para deshacerse de la papada

Cuando se aumenta de peso, es posible que parte de la grasa se asiente y alrededor del cuello, y que conduce a la formación de papada. Para deshacerse de este problema, la única solución es la cirugía estética rápido y total, pero puede hacerlo parcialmente y por un proceso general de la pérdida de peso y por medio de ciertos ejercicios que pueden tonificar los músculos del cuello. He aquí algunos ejercicios para deshacerse de la papada, según LiveStrong:


1. En la parte frontal del cuello
 - Relax hombros. Párese con los pies separados a la distancia entre los hombros y relajar su cuerpo. Si se siente más cómodo, sentarse en una silla.
 - Ir labio inferior por encima de su labio superior y seguir siéndolo. Al mismo tiempo, poner su lengua en el paladar y mantenerla en esta posición durante todo el ejercicio.
 - Inhale y levante la cabeza un poco para que pueda obtener para mirar al techo. Permanezca en esta posición durante dos o tres segundos y contener la respiración. Debe sentir un estiramiento en la parte frontal del cuello.
 - Exhale lentamente mientras la cabeza hacia abajo hasta llegar a la posición de partida.
 - Repetir el proceso dos o tres veces, poco después de la primera práctica. Con el tiempo, aumentar el número de repeticiones hasta llegar a 10-15, dos o tres veces al día.

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 2. lados del cuello
 - Iniciar en la misma posición que en el ejercicio para la parte frontal del cuello (también sentarse en una silla si encuentra más cómodo). Del mismo modo, el labio inferior pasar la tapa y coloque la lengua en el paladar.
 - Inhale a medida que gira la cabeza hacia la izquierda, lenta y suavemente, tratando de mirar por encima del hombro. Debe sentir un estiramiento en la parte lateral del cuello.
 - Doblar la barbilla hacia el hombro izquierdo, poco a poco, a medida que exhala. Permanezca en esta posición durante dos o tres segundos.
 - Girar la cabeza hacia el pecho y levante lentamente hasta llegar a la posición en que inició el ejercicio (mirando hacia delante).
 - Repetir el procedimiento, pero esta vez gira la cabeza hacia la derecha y doblar la barbilla hacia el hombro derecho.

 El ejercicio hecho por ambos lados se considera una repetición. Repetir dos o tres veces en el primer intento, pero, con el tiempo, subiendo a 10-15 repeticiones, dos o tres veces al día.

 Si usted quiere hacer una operación para deshacerse de la grasa en el cuello es muy importante informarse bien antes de lo que el procedimiento implica. Una ingesta de grasa alrededor del cuello se puede realizar en 30 minutos - una hora bajo anestesia general.


Se inventó el tiro nos deshacemos de la papada
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