El desayuno de los campeones - comer medallistas de los Juegos Olímpicos antes de la competencia

 Todos los atletas necesitan un buen desayuno antes de las competiciones, pero su contenido varía dependiendo del deporte. Sin embargo, no todos pueden ser persuadido para comer. Y Bdquo; Lo más difícil es para hacerles entender lo importante que es comer antes de la competición y rdquo;, dice el Dr. Sophie Killer nutricionista del atletismo británico. Y Bdquo, los nervios y la adrenalina de jugar con el apetito y suprimir el hambre, facandu- y atletas creen que no van a comer en absoluto. Pero en realidad se necesitan y bdquo; combustible y rdquo; de los alimentos y rdquo;, lee médico.
Mo Farah, ganador de dos medallas de oro en los Juegos Olímpicos de 2012, pidió a los cereales y café. Y Bdquo; necesito el azúcar se aseguró de que me mantiene conectado a la primera parte del día y rdquo;, dijo.

Lo que hace la sandía dieta?
Jessica Ennis-Hill, medalla de oro de heptatlón prefieren mañana fruta fresca, yogur, poridge que el suministro de energía durante todo el día. A su vez boxeadores necesitan un desayuno rico en calorías, mientras que los gimnastas yogur proporcionan calcio necesario para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de fracturas, saltando. Ciclistas, por ejemplo, necesitan menos calorías que los boxeadores, según los expertos.
Canela y nucosara son potentes antioxidantes y ayudan a la circulación sanguínea, lo que permitirá al atleta para recuperarse rápidamente después de una carrera utiliza energía. pilotos de carreras día prefieren no comer muesli para el desayuno, ya que pueden irritar el estómago, tostadas y mermelada es una alternativa popular. Y Bdquo, manzanas proporcionar a los principales vitamina C para quitar la tos y los resfriados. tratar de reducir los días de entrenamiento perdidos debido a la enfermedad y rdquo;, dice el Dr. Killer para Daily Mail.
El Dr. Kevin Currell, el Instituto Inglés del Deporte, dijo nistii nutritio menús personalizados para cada uno de los equipos deportivos que son responsables. Y Bdquo, de vez en cuando debe comer y los alimentos que no les gusta, como un tipo de col que proporcionan las vitaminas necesarias, pero el menú general debe tener en cuenta lo que les gusta, lo que son capaces de cocinero y cómo pueden permitirse el lujo de gastar en alimentos y rdquo;, el Dr. Currell espectáculo.

Cómo preparar el sabroso pan tostado
fuente: evz.ro

0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000