El hambre o el deseo de comer

El hambre o el deseo de comer

Amanecer que viene, nada que ver, de repente surge ese deseo difícil de consumir compulsivamente alimentos de su refrigerador. Así que ir a atacar y devorar todos los dulces y otras golosinas que estaban allí minutos más tarde se siente un remordimiento abrumadora. Si ha experimentado esta situación, tomar el tiempo para preguntar: se puede identificar el "hambre fisiológica" y "deseo de comer '?

El hambre en el significado del diccionario se define como: sensación causada por la necesidad de comer. La comida es una necesidad fisiológica del cuerpo y es, a través de ella, podemos seguir con vida. Está claro que también se alimentan por placer, en busca de una buena salud física, mental y psicológica de tener buena voluntad y buen humor. Además, el poder está involucrado en diversos eventos sociales como fiestas, restaurantes y bares, barbacoas, de los cuales podemos y no debemos escapar.

A menudo el deseo de consumir alimentos "sin medida" se presenta cuando una persona transfiere una mala sensación decepción, el dolor, la necesidad o la frustración por la comida y por lo tanto cree que volverá a encontrar el bienestar a través del disfrute que el exceso proporciona alimentos. Pero en este momento hay un gran error. Es necesario buscar un equilibrio en varios factores de nuestra vida, incluso en nuestros alimentos.

Creo que fue la mano y ahora?

Durante un programa de pérdida de peso, debe hacerse un control del proceso en cada etapa. Esto significa que cuando se da cuenta de que ha comido más de lo debido, no sirve de nada siente desanimado, y creo que tiene más sentido que quieren perder peso. En este punto usted tiene dos maneras: dejar que el objetivo espalda, o volverlo hacia atrás y decidir, en realidad, es necesario tomar medidas.

Si opta por tomar medidas y está decidido a perder peso y ser capaz de controlar en las golosinas y bocadillos altos en calorías en su refrigerador, siga las siguientes indicaciones:

  • Cada vez que comer, tomar el tiempo para hacer esto sin necesidad de leer otros puestos de trabajo, las actividades de televisión o de ordenador perturban la concentración antes de la comida;
  • Antes de consumir la comida, trata de sentir su nota de aroma en su color, forma y textura: recuerde que todos los sentidos son responsables del placer que proporciona la comida;
  • Evitar el hábito de comer a toda prisa, te hace perder el sentido real de la cantidad de alimentos que se consumen;
  • A la hora de comer, o incluso un aperitivo, dejar a un lado los problemas y recordar para masticar los alimentos, para disfrutar de su sabor y textura;
  • Si cree que exagera, reducir la cantidad de comida al día siguiente, sin embargo, nunca dejar de comer, esto puede dañar su salud, causando incomodidad y malestar general;
  • Si se siente antojos de dulces, preferiría una pequeña barra de cereales, gelatina de dieta o fruta de su elección;
  • Recuerde que usted tiene una necesidad diaria de calorías para alcanzar y por lo que no se exceda (que conduce al aumento de peso), tenemos un gran consejo: salga de la mesa con la sensación de "estoy satisfecho." Parar y pensar, si usted ha tenido suficiente para evitar el hambre es el momento de salir de la próxima tenedor. Incluso si todavía le queda un poco, porque esto ha terminado.

    1

    Comentarios - 0

    Sin comentarios

    Añadir un comentario

    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile smile smile smile smile
    smile smile smile smile
    Caracteres a la izquierda: 3000
    captcha

    Añadir Artículo

    title
    text
    Caracteres a la izquierda: 5000