El jugo que mantener la fuerza de los huesos y combatir los efectos del hábito de fumar

El secreto de este jugo es la perfecta combinación de naranja, zanahoria y limón y dosis de vitaminas - el nombre de esta bebida derivada de vitaminas que contiene (ACE).

ingredientes:
3 naranjas grandes
1 zanahoria
2 limones

Método de preparación
1. Lavar bien y es de color naranja y cáscara de limón.
2. Introducir las zanahorias centrífugas exprimidor, y después de naranjas y limones.
3. Dar a que se enfríe y servir después de unos minutos.

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Lo que hace que este jugo para usted
1. Vitamina A
La vitamina A desempeña un papel importante en la protección de la piel y las mucosas, lo que garantiza el correcto funcionamiento de los sistemas esquelético y nervioso. También es necesaria para la visión, el crecimiento óseo y la formación y la resistencia a la infección. Si usted nota un empeoramiento de la visión, la piel y las membranas mucosas secas, tiende a agrietarse, significa que usted tiene una deficiencia de vitamina A.

2. Vitamina C
Quiere vivir más? A continuación, comer frutas y verduras diarias ricos en esta vitamina. La vitamina C es un antioxidante excelente que contribuye activamente a la de frenado de los procesos degenerativos en el cuerpo. Debido a que es soluble en agua, se elimina en grandes cantidades en el cuerpo. Nuestro cuerpo no puede sintetizar su propia vitamina C y es por eso que debemos y una compra de alimentos.

Sensible a la luz, el calor y el vapor de agua, la vitamina C es necesaria para el colágeno, una proteína que fortalece los huesos, cartílago, vasos sanguíneos y Mucha y contribuyen a la buena de las venas, los huesos y los dientes. Además, al ser un potente antioxidante, que previene las arrugas y combatir los efectos del envejecimiento. La deficiencia de vitamina C se manifiesta por la fatiga crónica, pérdida de apetito, dolores musculares y somnolencia.

3. Vitamina E
La vitamina E es también un antioxidante, es esencial para nuestro cuerpo. Entre otros acelera la cicatrización de las heridas y lesiones. Proteger la salud del sistema nervioso, sistema cardiovascular y los músculos. También la vitamina E contrarresta los efectos negativos del consumo de tabaco y alcohol, proteger el hígado y los pulmones.

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