El secreto de la salud para los ex fumadores: la vitamina E

Fumar afecta seriamente a los vasos sanguíneos y del corazón, de modo que personas que han fumado durante muchos años tienen un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y, en particular, el corazón. Dejar de defecto es el arma más poderosa contra las enfermedades del corazón y la vitamina E acelera el proceso de "curación" el sistema cardiovascular, según un estudio reciente.


 Varios estudios realizados en el pasado han demostrado que los corazones ex fumadores necesitan una década o más para recuperarse y se asemejan a las de las personas que nunca habían fumado. Tanto se tarda inflamación del corazón causada por sustancias tóxicas en el humo del cigarrillo a caer y los vasos sanguíneos que pierden rigidez, ser más flexible con el fin de disminuir el riesgo de que romperse bruscamente, según healthland.time .com.

 Sin embargo, este proceso se puede acelerar, se encuentran científicos de la Universidad Estatal de Ohio. El secreto es la vitamina E, que ha demostrado ser un eficaz antioxidante, que abordan el problema de los daños a los tejidos (como los vasos sanguíneos) causados ​​por los radicales libres (tales como las que resultan de fumar).

 "La vitamina E ha ganado en los últimos años una reputación de antioxidante muy eficaz que protege contra la oxidación de la grasa corporal necesaria. Se sabe que los fumadores presentan un alto grado de oxidación de estas grasas esenciales y, en base a estudios anteriores, también sabemos que la vitamina E es un nutriente que puede contrarrestar este proceso dañino ", explica Richard Bruno, profesor asociado de la nutrición humana Universidad del Estado de Ohio y coordinador de la investigación.

 El riesgo cardíaco de ex fumadores disminuye drásticamente

 El equipo de Bruno reclutó a 30 fumadores de alrededor de 20 años que fumaban al menos un paquete de cigarrillos por día durante un año. Todos los fumadores dejar de fumar durante una semana, y 16 de ellos recibieron suplementos de 500 miligramos de gamma-tocoferol, una forma de vitamina E.

 "Elegí el tipo de vitamina E llamada gamma-tocoferol, ya que es más común en la dieta de las personas. Esta forma tiene actividad antioxidante similar a alfa tocoferol (n. R. La forma más estudiada de la vitamina E), y la capacidad para reducir la inflamación en el cuerpo, de acuerdo con estudios recientes ", dijo Bruno. Gamma-tocoferol es particularmente cierto en la soja, el aceite de canola en el pistacho, nueces de pacana, nueces de anacardo y los EE.UU..

 Al principio y al final del estudio, los participantes se les dio el nivel de proteína medida de la inflamación en la función del cuerpo y vascular (la capacidad de los vasos sanguíneos se dilaten) usando ultrasonido.

 Al final de la investigación, todos los participantes mostraron un aumento de 2,8% de la función vascular, como una consecuencia directa de dejar de fumar. Pero los que recibieron suplementación de gamma-tocoferol tuvieron un incremento adicional de 1,5% de la función vascular. Estos resultados son extremadamente importantes, dado que cada aumento del 1% en la función vascular se traduce en una reducción del 13% en el riesgo de enfermedad cardiovascular potencialmente letal.

 Además, los participantes que recibieron suplementos de vitamina E tenían niveles sanguíneos más que la inflamación de proteínas que las que acaba de dejar de fumar.

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