El té verde, espinacas y aguacate, recomendado para personas con estrés. Aquí hay otros alimentos que alivian el estrés

 té verde
Es rico en antioxidantes potentes tales como polifenoles, catequinas y flavonoides, y cuenta con numerosos beneficios para la salud. El té verde tiene una tensión suave y relajante, reductor.
aguacate
Es uno de los mejores alimentos que combaten el estrés. Es una rica fuente de proteínas, minerales esenciales, vitaminas E y C. aguacate ayuda a mantener la salud de las células nerviosas y reducir significativamente el estrés. Se puede comer fresco en ensaladas o licuados.
arándanos agrios
Rica en antioxidantes, ayuda a combatir el estrés. Son ricos en vitamina E y C, magnesio y ayudan a reducir el estrés. Al mismo tiempo, debido al alto contenido de fibra, los arándanos ayuda a perder peso.

naranjas
Debido a la alta vinamina C, A y B son beneficiosos en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y la tensión del combate. Para disfrutar de todos los beneficios de las naranjas es recomendable beber un vaso de jugo fresco todos los días.
chocolate oscuro
gente tranquila bajo estrés debido al alto contenido de magnesio. Si no te gusta el chocolate negro, como tal, trata de postres de chocolate negro o chocolate con leche.


espinacas
Es rico en vitaminas A, B y C, así como potasio, calcio y magnesio. Todos estos minerales vinamine y disminuir las hormonas del estrés en el cuerpo y ayudarle a sentirse mejor. Puede utilizar la espinaca en ensaladas, tortillas, sándwiches y batidos.
salmón
Es rico en omega-3 que aumenta los niveles de serotonina en el cerebro y regula las hormonas del estrés adrenalina y cortisol. Trate de comer salmón 2-3 veces a la semana para reducir los niveles de estrés.

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