Eliminar la fatiga con cinco pasos

Eliminar la fatiga con cinco pasos

La semana estaba corriendo y todo lo que quiere hacer es quedarse en la cama? ¡Nada de eso! Recuperar la energía para disfrutar de la vida y el tiempo de ocio y mucho más: pulse la tecla "batería" para la próxima semana, el levantamiento del estado de ánimo y la voluntad de las obligaciones futuras.

Suena imposible? Con cinco actitudes que envíe la pereza y el cansancio de distancia y mantiene la potencia durante los siete días de la semana. Aquí es cómo!

Trate de disminuir la carga de los compromisos si vive con una apretada agenda no es ni siquiera posible para evitar un ataque de nervios. Sea realista acerca de lo que en realidad se puede hacer sin poner en peligro su salud y su vida personal.

Hacer que el rendimiento de los días más una manera segura para cumplir tareas dentro de su día es hacer una lista en papel, teniendo en cuenta un cálculo aproximado de la cantidad de minutos cada tarea que puede tomar. Número cada tarea en función de su prioridad y adaptarse a las tareas de modo que usted tenga tiempo para sí misma.

Mira ralentizar el mundo es la fiebre de la cultura, en el que todo es para ayer. Pero vale la pena cuestionar el daño que puede causar fiebre en su cuerpo. Buscar por lo menos cinco minutos de silencio, pequeños descansos durante el día.

Libre si el sentimiento de culpa evite llevar a que la culpabilidad se obtiene cuando se da cuenta de que no ha dedicado suficiente tiempo a los hijos, el marido, la casa. Para librarse de ese peso, pensar más en la oferta de calidad que la cantidad de tiempo: es mejor jugar durante 20 minutos con su hijo a que la madre presente durante todo el día, pero exhausta e impaciente.


Vaciar la mente estar seguro de obtener algo que le da placer: el baile, el cuidado de las plantas, leer, ir al cine. Tome este momento personal como otro compromiso. actividades placenteras trabajan para el cerebro como la meditación, la recarga de la alimentación inmediatamente.

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