Enfermedades que no le permiten estar y remedios para ellas

El sueño no siempre es equivalente al resto del cuerpo. Incluso si se obtiene suficiente sueño no significa que el cuerpo era relajado y listo para hacerse cargo de nuevo en un nuevo día. Son trastornos que afectan a la calidad del sueño, pero hay soluciones para todos los tratamientos.

Algunas condiciones comunes que no te deja dormir trastornos incluyen depresión respiratoria y la dependencia del alcohol.
Aumento de la cama si no se duerme en 15 minutos

O la llamada depresión es el primer signo de malestar. Entonces hay falta de atención o incapacidad de tomar decisiones, la última condición puede ser causada por un sueño no reparador. "Los trastornos del sueño son los síntomas más constantes de la depresión, pero se consideran más bien el efecto de la depresión, no su causa", explica el psiquiatra Eugen Hriscu.

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Los expertos recomiendan no dormir si no se duerme en 15 minutos después de ir a la cama. "Tratando de conciliar el sueño no es una solución. En lugar de bebidas de limón té e ir a la cama cuando tenga sueño ", dice el doctor.

Por lo general, las personas que sufren de depresión despertar temprano en la mañana y no puedo readoarmă. Una vez iniciado, la terapia con antidepresivos mejora la calidad del sueño. Caminar hace sentir cansados ​​"llamando" el sueño más rápido. Ejercicios recomendados ejercicio en bicicleta. También, eliminar el café, la nicotina y el alcohol antes de ir a la cama. "El alcohol altera la arquitectura normal del sueño", dice Eugen Hriscu médico.

Otra enfermedad que no te deja dormir bien es la bronquitis obstructiva crónica, lo que hace que sea difícil respirar. Se caracteriza por estados jadeantes continuas.

Apnea (somul interrumpido) es otra condición que impulsa el sueño. Se demuestra por el estado de asfixia. "Estamos hablando de personas obesas, fumadores con trastornos de la respiración", dice el neumólogo Constantin Marica. Debido a que el sueño agitado, sintiendo día cansado y llegar a sentir la necesidad de dormir.

Como tratamiento, hay dos soluciones. El primero es el de las máscaras de oxígeno especiales que ayudan a los pacientes a no tener estado de asfixia. Esta última es una operación que cambia la estructura de la cavidad nasal y los músculos de la cara.

Además, los nutricionistas recomiendan comer más desayuno y reducir gradualmente la cantidad de alimentos que se consumen en el almuerzo y la cena. La cena debe ser al menos de dos horas de la hora de acostarse y en ningún caso más tarde de las 22.00 horas.

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