Ensalada de patata, al horno en la cáscara, la ensalada saludable

 La fibra, potasio, vitamina C y de la patata vitamina B6, con su falta de colesterol, ayuda de la salud del corazón. Las patatas contienen cantidades semnificatve de fibra, que ayuda a reducir la cantidad total de colesterol en la sangre, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón. La vitamina B6 previene la acumulación de compuesto homocisteína conocido. Cuando se acumula en el cuerpo puede dañar los vasos sanguíneos, causando problemas cardíacos.

cáscara de patata alivia el dolor
Las patatas contienen ácido fólico, que desempeña un papel en la reparación y la síntesis de ADN, evitando así la formación de células cancerosas en mutaciones en el ADN. La ingesta de frutas y verduras de patatas se asocia con un menor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal.
Para prepararse, necesitará:
6 pequeñas patatas blancas
8 tomates cherry (rojo o 2 más grande)
1 cebolla adecuado
perejil (o eneldo)
cilantro (sabor)
orégano (sabor)
albahaca (al gusto)
sal del Himalaya (al gusto)
2 cucharaditas de aceite de oliva
oliva (opcional)

Coma trabajo saludable: patatas cocidas al horno con aceitunas
Lavar las patatas a fondo con una esponja y agua limpia, a continuación, limpie con una toalla. Se pone en una bandeja y los inserta en el horno precalentado a una temperatura adecuada. (Ii cheque de vuelta de vez en cuando, en algún momento volver atrás.) Cuando las patatas estén listas, marrón, sacarlos del horno, dejarlos enfriar, pelarlas y limpiarlas, cortarlas en rodajas. En un recipiente coloque las papas, los tomates cortados en cuatro, cebolla Julien, perejil, aceite y otros ingredientes. Mezclar con cuidado todos los ingredientes y sabores.

0

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000