Errores diarias que pueden afectar a su salud

 MÁS DE UN ducha diaria
preocupación moderna relacionada con la higiene personal puede ser perjudicial para nuestra piel. La mayoría de las personas se laven demasiado. El uso de agua caliente en combinación con jabones abrasivos destruir aceites de la piel, causando sequedad, agrietamiento e incluso su infección. Para muchos de nosotros ducha diaria no es necesario.
Sin embargo, si la idea te asusta, intentar por lo menos a utilizar el agua más fría y jabones naturales. Ideal es una ducha en dos días, por lo menos en la estación fría.

Ver: sujetador que se puede enfermar. ¿Qué puede causar graves problemas de salud

Enjuagar la boca después del lavado DIENTES
Enjuague protectora izquierda cubierta de pasta de dientes, y la ausencia de esta operación añadiría varias horas de dientes de protección. Lo ideal sería que, después de cepillarse los dientes no beber líquidos al menos media hora. Es una sensación extraña al principio, pero se acostumbrará rápidamente. No mojar el cepillo antes de cepillarse los dientes, ya que esto reduce el efecto de la pasta de dientes. Además, no se cepille los dientes inmediatamente después de comer, no se recomienda.
Los ácidos y azúcares debilitan temporalmente el esmalte dental de los alimentos. Si se cepilla los dientes después de comer demasiado rápido, en realidad cepillar el esmalte antes de que se endurezca de nuevo. El gesto es común, pero es uno de esos errores contra la reforma de la salud.

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MAL RESPIRAR
Los bebés respiran con todo el abdomen, que utiliza toda la capacidad pulmonar. Pero a medida que crecemos, nos movemos a una respiración más ineficiente a través del pecho. Eso significa más aire viciado que queda en los pulmones, y que estos órganos tienen una capacidad reducida, no hay suficiente aire fresco en la parte inferior.
La parte inferior de los pulmones es uno que contiene los vasos sanguíneos de calor y humedad que son el intercambio de gases más eficiente y el transporte de oxígeno en la sangre. Afortunadamente, el cuerpo puede ser entrenado para regresar a la respiración correcta. Cuando respirar, trate de mantener el estómago hinchado y todavía pecho, y al exhalar sus músculos abdominales contraídos. Muy simple y muy eficaz.

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RELAX después de la cena
Este es otro de los pecados capitales que haces conscientemente todos los días. Si está inactivo en la noche o comer antes de ir a la cama, su cuerpo va a hacer que los alimentos en forma de grasa.
Pero si caminas 20 minutos después de la cena no hay razón para no comer por la noche. La clave para no aumentar de peso es comer porciones pequeñas y regular. Femeia.ro

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