Kuduro: baile quema hasta 600 calorías!

Kuduro: baile quema hasta 600 calorías!

La apertura de la novela "Avenida Brasil" motivado a muchas personas a entrar en las academias para aprender el ritmo de tales Kuduro. Y si el baile en sí es muy bueno para la salud, ya que sorprende el estrés y mejora la condición física, se hace aún mejor cuando se ayuda a bajar de peso!

"El gasto calórico se estima 400-600 kcal por clase. En otras palabras, es un super clase para ponerse en forma", dice el físico preparado Juliano Maestro, Academia Italia.

El ritmo que trae influencias del soul y R u0026 B (rhythm and blues) surgió en Angola desde hace casi 20 años. La llegada de este ritmo en Brasil tiene muchas respuestas. Uno se le atribuye al Francés, Portugués Lucenzo, cantante de música "Ven kuduro baile". Otro da crédito a los Murras perro de DJ, lo que lleva el ritmo de Bahía y sacudió el carnaval local.

Independientemente de su origen es el hecho de que la danza es un gran aliado para aquellos que quieren decir adiós a esos kilos de más. "Kuduro es un excelente trabajo aeróbico. Elimina la grasa localizada y mejora la aptitud cardiovascular y la coordinación", dice Julián.

El ritmo también trabaja todos los grupos musculares del cuerpo, a través de las piernas y los movimientos de armas, hace que el tope más Durinho y el abdomen más definido. "Lo ideal es llevar a cabo la actividad hasta tres veces a la semana, cada clase que dura 1h", guía a Julian. "Ropa ligera y confortable son esenciales para el baile y no podemos olvidar también un zapato con un buen sistema de amortiguación", añade.

El entrenador pone de relieve que la danza está contraindicado para personas que tienen algún daño grave marco de las rodillas y la columna vertebral. Los estudiantes con estas restricciones solo pueden pivotar el esqueleto con el alta médica.

Para mejorar los resultados, los estudiantes pueden combinar la danza a una dieta regulada. Por lo tanto, el más adecuado es encontrar un buen nutricionista y pedir ayuda cuando se trata de mejorar la dieta.


Julian dijo que Kuduro, más allá del aspecto fisiológico, es decir, la pérdida de peso puede ser un gran aliado para aliviar el estrés. "La danza nos hace olvidar el día a día los problemas, nos ayudan a hacer nuevos amigos (sí, bailando socialización!) Hace que el paso a la manera inflexible y placentera. Después de todo, que la danza es mucho más feliz!"

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