La cantidad de agua para beber para bajar de peso


Si suficientes de agua potable, a prevenir las arrugas, aumentar el metabolismo, y, al mismo tiempo, la quema de grasas, y mantenemos la enfermedad renal.

Los nutricionistas recomiendan al menos 1,5 y mdash; 2 litros por día. Durante todo el año, debido a que el metabolismo funcione perfectamente. En verano, más caliente, cuando la carga es mayor y el sudor, incluso más de 2 litros.

La razón: nuestro cuerpo está compuesto de un 60-70% de agua. Transporta nutrientes dónde estar y bdquo; recuperado y rdquo; y dispuesto de metabolismo a través del hígado, el intestino y el riñón.

Para las mujeres, la ingesta de líquidos es muy importante, ya que, en general, que sudan más que los hombres. Por lo tanto, su cuerpo pierde más fluido, y minerales, por ejemplo calcio. En promedio, las mujeres 1,6 l de bebida líquida al día, suficiente ejercicio físico moderadas. Si, sin embargo, la sudoración más abundante, hay una escasez de agua, sino también los minerales.

En un esfuerzo normal, el cuerpo elimina todos los días hasta 3 litros de agua. Cuando la cantidad de líquido cae demasiado, la sangre se espesa y el transporte de oxígeno se hace más difícil. El corazón debe bombear con más fuerza y ​​golpea tan rápido. El resultado: la presión arterial cae drásticamente después de un tiempo relativamente corto para instalar problemas de fatiga y el corazón y la circulación sanguínea. La piel seca y la mucosa.

El cerebro ya no es el riego suficiente, lo que a menudo conduce a la falta de concentración. La digestión es lenta y sustancias tóxicas se eliminan más difícil.

La deficiencia de larga líquido puede causar daño renal y también temprana aparición de arrugas.

primatv.ro.


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